很多人都清楚，在冬天是进补的最佳时节，所以MM们喜欢在冬季滋补身体。现在也是有很多进补的膏方，那么，怎么滋补最有效呢?特别是现在属于冬季，由于天气干燥，进补太过的话可能对女性身体不好，主要的表现是很容易上火的。所以，想要更好冬季养生的MM们，随着小编一起看看下面的治疗方式吧。
女性怎么养生好呢?中医角度来看，冬天进补以温补为主，且须视个人体质调整食补内容与频率。以往农业社会，因为物质缺乏、生活环境较差、营养不足，以致阳虚体质的人较多，而现代人工作繁忙、压力大、饮食不均衡，以致阴虚火旺体质的人较多，进补过度反而会越补越上火。
进补过头太燥热，身体阴阳失衡引起上火
什么是“上火”?中医师罗珮琳表示，中医所说的“火”有两种意义，一种是指维持生理机能的正常之火，即位于肾脏的“元阳”，是平衡阴阳的重要因素，此火不能缺少也不能过剩;还有一种上火是因为饮食不正常所造成的火，例如进补过头太燥热，会使身体阴阳失衡，也会引起上火。
所谓上火，那一把火存在体内何处?中医师罗珮琳表示，人体内有三把火：
第一把火：胃火
对于嗜酒、嗜 食辛辣、过度摄取膏粱厚味等饮食不当，所引起的火气，中医称之为胃火。胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便祕、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过燥热、甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素的不足。
第二把火：肝火
肝火多由外界刺激引起，爱吃辛辣、海鲜、过酸、煎炸食品，会使肝火火上浇油。表现症状包括头痛、头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦、口臭、睡眠不稳、舌苔增厚等。防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火，例如肝太热者，可用金菊花、溪黄草、夏枯草、白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
第三把火：心火
心火旺是一种心理表现。心火旺分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，口渴;实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等。心火的预防办法主要是保持良好心态，寒温适度，多食 蔬菜水果，少食辛辣食物、禁酒与多运动。
小编碎碎念：以上就是值得女人在冬季养生进补的时候要关注的事项，在饮食方面，我们冬季大多吃的都是高热量，所以吃多了这类食物就很容易引起上火。小编也是希望大家看了上面的内容之后掌握更好的养生方法。希望广大女性朋友可以针对我们内火喜欢适合的方法!
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