春季的气候相对来说还是有一些气温上面的起伏的哦!适当的保暖工作是很重要的哦!下面小编在养生方面给大家讲讲如何温暖这个春季哦!想要在春季里面养出好气色,健康身体的女人,不妨来试试下面小编给大家推荐的春季养生粥哦!健康好粥道哦!
如何能够健康好粥道呢?选对适合春季喝的粥是很重要的哦!下面小编给大家推荐的胡桃粥、胡萝卜粥、枣仁龙眼粥等都是很不错的春季养生粥哦!
1.胡桃粥
取胡桃5 个取仁略捣,同粳米100 克煮成粥,加红糖少许拌匀,早晚空腹食用。
宋代《海上名方》中录:本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛,润燥生津,肌肤润泽,形体健美,乌须黑发。故常食此粥不仅有润肤之功,且有排石之能,但大便溏薄者不宜。
2.酥蜜粥
将粳米50克同水煮粥,将熟时,加酥油20克,蜂蜜5 克稍煮即可。早晚餐食。
酥油是极好滋补品,以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载:“益虚劳、润肌肤、泽脏腑、和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症,阴虚损必发劳热,热则更加耗津,津液去,则毛折皮枯。酥油配蜂蜜,即可润肤丰肌,还可适宜于消渴、阴虚发热等症。
3.熟地粥
取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后,拣出纱包,下粳米50克煮成粥,下冰糖稍煮即可服用。
4.胡萝卜粥
取胡萝卜100 克洗净切小丁,与粳米100 克同煮成粥,早晚空腹食用。
胡萝卜素有“小人参”之称。现代医学研究证实胡萝卜营养丰富,除含维生素B1、B2外,还含有胡萝卜素,可在人体内很快转化为维生素A ,能润滑皮肤,防止皮肤老化。常食能减少头屑,而且可生发。该粥对防止面部皮肤干燥、老化,较为有效,也适宜于老人食欲不振或消化不良等症。
5. 枣仁龙眼粥
将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒,与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥,加红糖5 克拌匀,作晚餐服用。二药相配为粥,长期食用可使人容颜减皱,肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食,有利于健康长寿。
上面小编给大家推荐了5款春季养生粥,不但有胡桃粥、胡萝卜粥、枣仁龙眼粥等比较常见的粥,还有酥蜜粥哦!春季比较容易脾胃虚寒的女人,不妨尝试喝喝上面的粥哦!不但可以暖胃,还可以健康身体的哦!赶快来尝试吧!让粥养出好身体。
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