在秋季女性如果想要拥有一个好身体，那么秋季养生食谱是必不可少的。而秋季养生食谱最重要的一个组成部分，鱼，女人又怎可错过呢?
秋季养生食谱：几大鱼类不可错过
第一，鲢鱼
在秋季养生食谱中，鲢鱼女性可以多吃些。因为鲢鱼能够暖胃、补气、而且对护肤很有好处。
鲢鱼本身能提供丰富蛋白质，美容瘦身效果都是非常棒的。是女性不可多得保养品。对于预防脱发、头屑都有着良好的效果。
当然如果你有皮肤瘙痒问题，那么最好不要吃。
第二，墨鱼
从中医养生的角度来说，墨鱼有着养血、健脾、滋阴等作用。对于月经不调、脚气等常见疾病都是有着很好的效果的。
但是对于脾胃虚弱者建议还是要少吃。
第三，鲤鱼
鲤鱼很常见在女性生活中。而且它有着止咳、安胎、开胃的作用。
鲤鱼除了蛋白质高外，其质量也是很耗的，非常鲤鱼人的吸收。同时对降低脂肪也有着很好的作用。
第四，草鱼
虽然普通，但是有着暖胃养肝的作用，是很好的补品。
而且如果草鱼和豆腐一块儿吃的话，能够对于一些疾病起到很好的预防作用。
健康提示：秋季养生食谱中鱼是一定少不了的，在女性居家中，可多做些以鱼类为主的菜，这样对女性健康是非常有好处的。
