苹果，这种普通的水果可口美味。苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。追求健康的男人当然不会放过这种易得的水果，可苹果一般都生吃，不免有些腻味了，于是男性饮食里就为大众推出苹果的食谱，可以换着花样吃出健康。
苹果的食谱-苹果酱米粉 原料：苹果1个、蔬菜米粉2大匙
制作方法：
1、将新鲜苹果洗净;
2、把苹果切开，放在蒸锅里蒸熟;
3 、将蒸熟的苹果去核捣成泥，加少量白开水与米糊一起搅拌均匀。
4、放入盘中摆成笑脸状即可。
温馨提示：有剩余的苹果可做成果酱之类的成品，再放入冰箱保存。
健康功效：苹果中的粗纤维可使大便松软，排泄便利。同时，有机酸可刺激肠壁，增加蠕动，起到通便的效果。搭配蔬菜米粉，功效更会加倍，很适合肠胃不佳的男人食用。
以上就是为追求健康的男人重点介绍的苹果的食谱，是很容易做的，还很美味的食物。另外，如今空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。大家赶快行动起来吧，每天一款苹果餐，吃出健康。
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