高血压患者如何用饮食稳压

  高血压是一种慢性疾病,病人需要用药物和健康饮食来稳压。健康饮食专家提示,高血压患者的日常饮食,应该要少吃火锅多喝粥。下文介绍了几款粥品,就非常适合高血压患者来食用。

  芹菜粥:连根芹菜洗净切碎,同粳米熬粥,每天早晚服食。此粥香甜可口,有固肾利尿、清热平肝之效。常服对头晕失眠、高血压、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有较好疗效。

  决明子粥:先取决明子置于锅内炒至微有香气取出,待冷却后加水适量煎取药汁与粳米同煮成粥,再加入冰糖稍煮即可,分早、晚两次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效,适用于老年高血压、高血脂以及习惯性便秘患者。

  桃仁粥:先将桃仁捣烂成泥,同粳米煮成粥,分早、晚两次食用。此粥具有活血通络、祛瘀止痛之功效,适用于老年高血压、冠心病及心绞痛患者。

  山楂粥:先将山楂片放入沙锅内煎取浓汁去渣,然后加入粳米、冰糖及清水适量煮成粥,分早晚两次食用。此粥有健脾胃、消食积、散淤血的作用,适用于食滞、高血压、冠心病、高血脂患者。

  除了药粥疗法,冬季高血压患者及高危人群一定要合理服药,定期检查血压,气候变化特别是寒冷季节里要注意保暖,不要过度疲劳,避免情绪激动,防止跌跤,起床、低头系鞋带等日常生活动作要缓慢,洗澡时间不宜太长,还要注意保持大便通畅,避免因用力排便而使血压急剧升高,引发脑血管病。

  上文介绍的几款粥品,不仅营养价值丰富,还会有稳压的好效果。因此,如果你是高血压患者,想要用食疗稳压的话,那今天介绍的粥品,你就一定要来试试了。健康饮食,会让你的血压更平稳健康哦。

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2024-04-24 05:32:19

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