大家都知道，每个人都在关注健康美食如何吃出好气色的问题，尤其是对于肌肤有些偏差的女性来说，做好养颜的措施是对肌肤有好处的。所以，女人如何排毒养颜呢?下面小编介绍3款健康美食，希望可以让MM们更多的掌握这些健康食谱，来看看健康食谱吧。
女人吃些什么健康美食可以排毒呢?女性该注意哪些健康食谱呢?其实，每个女生都想通过排毒养颜来变得更美丽，养颜食谱有哪些呢?今天小编就为大家推荐了几款排毒养颜食谱，让大家吃出好脸色。
1淮山薏米糊
材料：新鲜淮山1条、薏米1杯、水约1-1.5升。
做法
1、淮山去皮切成小块，备用。
2、把水倒进锅里烧开后加入淮山和薏米，再用大火烧开后转成中小火熬大约1个小时，熄火。
3、把煮好的淮山薏米和水一起倒进果汁搅拌机里搅拌成糊，然后倒入碗里即可食用。
功效：有清热解毒，美容养颜的作用，但是薏米会抑制受精卵成长，也有兴奋子宫的作用，所以孕妇们要注意，请勿食用。
2银耳蛋花羹
材料：银耳、鸡蛋、冰糖。
做法
1、将银耳浸泡30分钟至变软成片;
2、打鸡蛋，备用;
3、将银耳加适量水放入锅中煮，待水烧开了之后调至小火熬煮一到两分钟至银耳熟透;
4、放入冰糖，在加少许水熬煮至水再次沸腾时倒入打好的鸡蛋，搅拌一下即可出锅;
功效：银耳：富含蛋白质和矿物质，养颜首选，提高肝脏排毒功能，补血补气，调养女性生理期，丰富膳食纤维助肠胃蠕动，减脂;鸡蛋：富含蛋白质和人体所需氨基酸，清热解毒，延缓衰老。
3五色养颜羹
材料：燕麦米1/2杯、黄豆1/2杯、绿豆1/3杯、黑豆1/3杯、花生1/3杯、枸杞少许。
做法
1、准备好各种材料。
2、将燕麦米、三种豆类及花生一起洗净、加入清水浸泡过夜。
3、浸泡后的杂粮沥去水分，再次冲洗干净，放入豆浆机中。
4、加入清水至指定水位线。
5、豆浆机盖严、通电、按下全豆豆浆按钮。
6、时间到后，将打好的五色露过筛，滤去残渣，放凉后，加入少许枸杞饮用。
小编碎碎念：上面推荐3款健康美食是值得大家学习的，因为这些都是可以帮助护肤的美食，关于有效排毒的美食内容，我们就先介绍到这里了。小编也是希望大家可以坚持美白的食物，达到护肤的效果。在平时也可以多喝点水进行排毒，这都是不错的方法。
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