夏季到了，拥有一个修长性感的美腿想必是每个女性都梦寐以求的事情，但是很多女性都很苦恼，瘦腿不是那么容易的，不知道有什么健康又有效的瘦腿方法，其实小编告诉你们有的食物对美腿的功效是很大的，那么哪些食物可以瘦腿呢?下面就跟着小编一起了解一下吧!
哪些食物可以瘦腿
1. 番茄
番茄中含有大量的维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效。小编建议，番茄生吃的效果更好，因为烹饪后的番茄，营养会大量流失。
2. 芝麻
芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。
3. 香蕉
香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。
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4. 蛋
蛋里含丰富维生素A和维生素B2，维生素A给你双腿滑嫩嫩的肌肤，维生素B2则可消除腿部脂肪。
5. 葡萄柚
独特的“枸椽酸”成份，使新陈代谢更顺畅，卡路里低，含钾量却是水果中的前几名。渴望加入美腿小姐的行列，先尝尝葡萄柚的酸滋味!
6. 红豆
红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿，有减肥之效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。虽然红豆是营养成分极高的碳水化合 物，但在消化过程中，其豆类纤维易在肠道发生产气现象。因此肠胃较弱的人，在食用红豆后，会有胀气等不适感。
小编碎碎念：哪些食物可以瘦腿呢?女性朋友们现在知道了吧!并不是只有运动才可以达到效果的，要想拥有一个美腿，还是要靠健康饮食来达到的，这些食物不仅美味，又能帮你们瘦腿，一举两得，多好的方法啊，快去尝试一下吧!
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