对女人而言，气血相当重要，气血不足会导致各种问题的产生。气血足，才能拥有健康红润的肌肤。所以对于女人，补血工作千万不可小觑。女人怎样补血?补气血的重要性在哪?其实选对健康食谱就能有效解决这个问题。那么，都有哪些食物具有补血的功效呢?一起来了解一下。
美眉补血有术 做红润健康女人
大多数女人都比较重视补血工作，也了解一些补气血的食物。红枣、桂圆、花生、红豆、红糖、白果、枸杞子都是人们常吃的补血、补肾的食品，将它们互相搭配，就成了很好的补血食疗方。红枣是补血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好。
红枣不但补气血，还能明目
红枣除了为人们所熟知的补气血的功效，在治疗胃病方面也有独特的疗效。红枣配桂圆加入砂锅熬制，特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，还能治疗便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝红枣、桂圆、枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果不错。枸杞子不要放多，几粒即可，红枣和桂圆也就6~8粒就行了，每天早上上班后给自己泡一杯，不但补气血，还能明目，特别适合长期待在电脑前的工作狂们。
红枣在加工的时候一定要注意先在铁锅中进行翻炒加工至黑硬再泡茶才会有效果。因为外皮包裹住了枣子，营养成分出不来，而经过炒制的红枣，经开水一泡，表皮都裂开了，里面的营养成分才会慢慢地渗出来。红枣、花生、桂圆，再加上红糖，加水在锅里慢慢地炖，炖得烂烂的，经常吃，补血的效果很好。红枣、红豆、放入糯米里一起熬粥，红豆比较不易烧烂，可以先煮红豆，红豆煮烂了，再放入糯米，红枣一起烧，也是一道补血的佳肴。
红枣长年吃，有养颜祛斑的作用
红枣10粒切开，白果10粒去外壳，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分钟，每晚临睡前吃，可以补血固肾、止咳喘、治尿频、治夜尿多，效果很好，从白果 上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是给老人、孩子补肾、止咳喘的特效方。红枣10粒切开，枸杞子10粒，煮水喝，补血补肾，专治腰膝酸软，长年吃，有养颜祛斑的作用。
红枣10粒切开，生姜3片，煮水喝，是开胃的良方。
红枣的功效不仅仅止于上述几种，对于开胃也有很好的功效，一日三餐马虎不得。用猪蹄加黄豆炖烂了吃;用甲鱼加上枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃;牛肝、羊肝、猪肝做菜、炖汤，或与大米一同煮成粥;牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝;牛蹄筋、猪蹄筋加花生、生姜炖烂了吃，这些都是补血的好食物。做这些食物时要注意，选料要新鲜，而且要炖烂了吃，这样才能有利于消化、吸收，这就需要家中掌勺的人要有耐心，并能长年坚持。只有在一日三餐上肯下功夫，才能真正确保一家人身体的健康。
女人气血足，才能拥有健康红润的肌肤。所以对于女人，补血工作千万不可小觑。女人怎样补血?补气血的重要性在哪?其实选对健康食谱就能有效解决这个问题。想要都有哪些食物具有补血的功效，不妨看看小编分享。
【推荐阅读：选对健康食谱 胖妹纸的福音】
