秋天虽然很短，秋季养生在四季养生中的作用是很重要的哦，因为夏天的时候很多人身体都积攒了很多湿气，秋季养生保健应该注意去除身体的湿气，现在我们就看看秋季养生保健应该重点注意哪些方面吧。
一、饮食少辛辣多酸
秋天很多人都容易上火，应该注意多吃一些滋阴润燥的食物会比较好，尽量减少吃辛辣或是刺激性的食物，因为这样可能会加重人们上火的情况，在吃饭的时候可以多吃一些醋，醋可以软化血管，也可以去火气，是秋天不可多得的好东西。同时秋天保健应该多吃一些银耳、燕窝、柑橘、苹果、菠菜等。
二、养阴补气
中医认为秋天是补气的好时间，秋天最好少吃冰凉或是寒性的食物，应该注意养阴，多吃一些可以改善体质的食物。
三、心理调理
心情好坏和健康的关系太密切了，心情不好首先受伤的是心脏，另外就是会伤害自己的肝脏，之后就是会伤害脾胃了，秋天如果情绪不好的话，就更加容易有上火的情况了，同时还可能会导致自己的皮肤出现痘痘或是色斑的，所以保持好的心情对于生理和心理都是很好的。
四、适当运动
夏天的时候气温太高不适合运动，秋天可是运动的好时间了，不冷不热额，并且空气质量也会好很多，这时候最好可以在周末的时间出去运动，偶尔找时间离开电脑，离开一些高科技的东西，放松一下自己的心情，会让身体得到锻炼，同时也可以养精蓄锐，调整心情。
秋季养生保健的知识其实仔细想的话有很多，不过以上这四点是最基本的，同时秋天的时候早晚温差比较大，所以最好是注意保暖才行，不要为了风度而忽视了自己的健康情况了。
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