喝酸奶补钙的最佳时间是晚上

　　喝酸奶补钙的最佳时间是晚上！有人说早上是最佳的喝酸奶的时间，但是专家说，喝酸奶的最佳补钙时间是晚上。酸奶和牛奶存在着成分上的差别，也就存在这功能上的差别。让我们全面认识一下酸奶。

　　虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般来说，饭后30分钟到2小时之间饮用酸奶效果最佳。但是，专家建议，酸奶要在晚上喝最好，因为晚间12时至凌晨是人体血钙含量最低的时候，此时最有利于食物中钙的吸收。且在这一时间段，人体内影响钙吸收的因素较少。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙或漱口。

　　喝酸奶补钙的最佳时间是晚上总之，健康才是我们饮食的最大目标，不管是目的是为了瘦身还是养生。我们要在摄取食物营养的同时更要注重健康营养的吸取。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。