减肥一直是女性最关注的一个话题，对于上班族女性，最容易发胖的部位就是腹部，由于长期久坐，腹部最容易长赘肉，但是上班族女性能运动的时间又少，那对于她们来说减肚子的有效方法是什么呢?下面就跟着小编一起看下吧。
减肚子的有效方法是什么
1、家务瘦腹法
适合类型：爱吃少动型
对于平时比较喜欢吃不愿意动的女性来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”。所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就运动的时间很少，所以只能在不可不做的家务上下功夫。属于这类型的女性，只需要记住一个原则——避轻就重。例如，打扫房间的时候不用吸尘器，而是用扫把和抹布清扫;在办公室也可以做做“家务”，例整理一下自己的办公桌，亲自去到你周边的垃圾。其实想要运动瘦身，不一定非要到健身房，随时随地都可以运动。
2、椅子瘦腹操
适合类型：久坐囤肉型
上班族女性在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期久坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天利用睡前的一小会做一下椅子瘦身操就是非常好的方法。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半 身前倾时右手肘要扭向左膝。
3、腹式呼吸瘦腹法
适合类型：腹部脂肪充盈型
许多女性体重正常，但是腹部却总是有凸起的小肚腩。这与饮食习惯也有很大原因。所以对于腹部脂肪充盈型的女性来说，最靠谱的瘦腹法就是“腹式呼吸”啦。吸气时，肚皮鼓胀，呼气时，肚皮紧缩。别小看了这个呼吸方法，它能有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排泄，顺畅气流。平时走路和站立时都记得用腹式呼吸，只要几个星期，不但小腹会趋于平坦，就连走路的姿势也会变得迷人起来。
小编碎碎念：对于上班族女性减肚子的有效的方法是什么呢?还在为这个问题纠结吗?
虽然上班族女性能够运动减肥的时间很少，不过她们完全可以利用上完班回家之后做家务或者是走路的那些空闲时间，就是像以上小编给你说的那些方法，这不是一举双得的好方法么?还在等什么?马上行动起来吧。
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