你知道我们女性在秋冬如何减肥最有效吗?我们女人如何局部塑身瘦腰好呢?其实，我们以下这这三套清理肠胃的排毒的减肥操就可以帮助到mm们瘦腰哦。资讯网的专家解释，我们女性最好在饭后两小时后进行。减肥操如何瘦腰?我们一起来看如何做减肥操来充分促进肠胃的消化代谢吧!
瘦腰减肥操一
STEP 1：减肥操如何瘦腰?双手环抱上抬过脑后，身体尽量向上挺直，深吸气。
STEP 2：上半身整体尽量向前伸，同时调整重心，保持整个身体平稳并慢慢呼气。
瘦腰减肥操二
STEP 1：双手握住毛巾的两端，放在脖子后面。
STEP 2：双手高抬，尽量向上伸直，腰腹部前倾，让整个人伸展开来。
瘦腰减肥操三
STEP 1：身体直立站好。
STEP 2：高抬起左腿，上身前倾尽量紧抱左腿膝盖，抬起的脚尖蹦直，保持3秒钟。
小编碎碎念：减肥操如何瘦腰?以上就是我们女性最值得学习的减肥操，你掌握了吗?我们可以在慢慢呼气的同时，尽量让上半身与下半身成直角，初练习时做不到位没关系。换右腿重复左腿动作，保持3秒钟。我们要记住，这些减肥操就可以帮助到mm们瘦腰哦。
