中老年人养生保健之法

  养生保健要因人而异,尤其是中老年人,在养生保健的时候不要忘记自己的性格特点,不同的性格其修身养性之法是不相同的。以下会为大家介绍四种性格:抑郁型、兴奋型、安定型、灵活型,具体的文中都会介绍,我们一起来看看吧。

  抑郁型性格要开阔胸襟 这类人的不足之处多是性格内向,遇事就忧虑,要改变这些性格应要重点培养自己开阔及豁达的胸襟。应多参加一些积极向上、娱乐性较强的活动。最好多参加些适度的体育活动和轻体力劳动。气功锻炼以静功为主。

  兴奋型性格要涵养情志 这种人性格刚强,情绪急躁,这类人养生之道重在加强自我涵养,培养冷静、沉稳的习性。常听些轻松、幽雅、恬静的音乐。可参加一些书画活动,多与大自然接触。保健活动应以太极拳和静气功为宜,有益于移情易性,怡养身心。

  安定型性格慎饮食起居 这类人性格平静,心态平和。养生之道,重在调节起居,慎房事。多参加轻松愉快的活动,建议练太极。

  灵活型性格宜凝神静气 这类人性格开朗,情志豁达,不急不躁,灵活随和。养生之道,重在凝神静气,切忌饮酒作乐,无事聊天,以免耗损神气。饮食方面,应以“早、暖、少、软”为原则,侧重保养脾胃。保健活动以太极拳、剑和静气功为主,养成既活泼又沉静的良好习惯。

  读过文章大家应该都知道了吧,不同的性格所选的修身养性的类型是不一样的,其实适合的运动也是不一样的。选对自己适合的养生之法比盲目的去锻炼要有效的多。

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