乳房是女性朋友们全身比较容易受伤的部位之一，因此，保护好自己的乳房对于女性朋友们来说，是尤其至关重要的，而随着近年来乳腺疾病的高发，女性朋友们更加要学会对自己乳房实行自己检查的措施，那么，女性朋友们乳房自检的3个妙招是哪些?
第一：看
首先，面对镜子，两臂自然下垂，并把两肩放平，对比双侧乳房是否对称，皮肤表面是否有异常，一般情况下，皮肤表面应该光滑，没有溃疡、皱缩，没有“青筋暴露”，表面血管应该不明显，双侧乳头是对称，没有凹陷。
接着，两手掐腰，耸肩，上身稍稍向前倾，观察双侧乳房，正常来说，双乳房应自然下垂，还要看看有没有局部部位的牵拉感。
第二：挤
挤压乳头，看是否有液体流出。如果有液体流出，要看一下液体颜色性质，乳腺癌可能会有乳头溢液，高泌乳素血症会有初乳一样的乳汁分泌，导管内乳头状瘤会有淡血性液体流出，乳腺炎会有脓液流出。
第三招：摸
先高举左臂，用右手食指、中指、无名指三指同时按摩左侧乳房，要按照一定顺序，如顺时针或逆时针。如果以乳头为原点将乳房分为四个象限的话，按顺序保证每个象限每一寸土地都被检查到，包括乳晕区。要注意，外上象限应该延伸到腋窝，看腋下有没有肿大的淋巴结。
在摸的时候，应该是三个手指头向下轻压用力，而不是和大拇指一起去挤压，是摸，而不是挤。如果感觉到有结节，要判断结节的大小，形状，活动度，边界怎么样，质地怎么样，有没有压痛。
女性朋友们在有的时候，如果明显感觉到自己的乳房有胀痛的情况，那么，大部分都是焕然一新激素类的疾病，或者是乳腺炎疾病，在这个时候，我们就要提高自己的警惕了，及时去医院治疗和检查是我们预防乳腺疾病最正确的做法，也为了防止疾病的越来越严重。
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