从中医的角度考虑，拥有健康生活，你才能拥有健康的身体。那么，我们该如何拥有健康生活呢?专家提醒你，在日常生活中，做好六件小事，你就能得到健康生活。接下来，就为你具体介绍这六件小事。
1、晚上21时至23时熄灯就寝。人的一天有5个睡眠高峰。第1个高峰是晚上23时。错过后，只能在第2个高峰——凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
2、晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
3、每天用手磨擦胸腺200次。胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
4、每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
5、一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。值得提醒的是，不要饮用纯净水。
6、摒除一切悲观消极意念，修身养性，不要说否定、负面的话语。常杯感恩之心。
上述介绍的六件小事，就能让你得到不错的养护效果，让你拥有健康身体。中医里有很多家庭调护法，都是非常简单的养生秘籍。多了解和掌握一些养生秘方，然后正确使用，养生保健就会简单又有效果了。
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