马上2013年的元旦就要到了，新年小长假的健康饮食指南你一定要准备一份，只有这样才能在假期的时候吃的更健康，千万不要认为在假期里就可以随便吃和了，不管是为了减肥还是健康着想，这样做都是不对的。喜欢宅在家里的女人们一定要注意一下的健康饮食指南哦。
元旦女人健康饮食指南
一、少吃瓜子
在放假期间无聊买些瓜子是消磨时间的好方法，不过瓜子的盐分很多，热量也很高，容易上火，最好可以用炒南瓜籽代替之前的瓜子，吃南瓜子可以降血压，不过也要注意吃的适量。
二、谨慎保存剩余饭菜
在过节的时候吃饭会比平时丰盛很多，一不小心就会做多了，吃不完的饭菜留下来还可以继续吃，不过剩饭剩擦死，一定要注意保存方法，千万不要伤害了女性健康哦，存放饭菜最好不要放在铝制的容器里，这样可能会有对身体不良的化合物。
三、小心变质的罐头
罐头这种东西发明出来就解决了人们想要长期储存食物的想法，不过因为这种长期放置的食物容易变质，营养也不好，所以现在很多营养学家都不提倡吃罐头的，如果你喜欢吃罐头，一定要买大厂家信得过的产品，过期的罐头一定不能吃。
四、小心肉干焦黑的部分
在节假日期间吃烤肉是很多人的喜欢的，不过如果肉在烧烤的时候有焦黑的情况，就一定不要再吃了，因为其中可能有会导致人致癌的物质。
五、避免暴饮暴食
健康饮食指南中最重要的就是要细嚼慢咽了，看见美味的食物如果一不注意就可能会暴饮暴食了，这种习惯会让你吃过多的食物，给肠胃带来很多负担，长期下来会影响身体的消化功能。
如今的人们可谓是衣食无忧了，不过健康问题却越来越多了，如果可以掌握好健康饮食指南就可以很好的预防病从口入的问题了，现在你知道节假日该怎么吃了吧!
推荐阅读：健康的饮食习惯让女人减肥不再难
