众所周知，减肥瘦身不是一件容易的事情，这不仅需要很大的决心和毅力，还要针对每个人的各方面条件选择正确的方法进行。但即使具备了上述条件，若你没有对减肥方法有正确的认识，一切也只是枉然。下面，就听听专家为大家介绍的运动减肥法的五大减肥误区吧!
误区一、饥饿的时候运动
很多人觉得在饥饿的状态下运动会消耗更多的脂肪，其实不然。我们身体的新陈代谢需要能量的供给，如果不吃饭，身体会因为缺乏营养而导致新陈代谢减慢，这样会影响到脂肪的消耗速度。而且我们的精神状态也会非常不好，所以在运动之前的一段时间，还是要吃一些东西，为身体补充足够的营养和能量，这样才能帮助我们消耗掉更多的热量，而且早饭尤其的重要。
误区二、吃了太多纤维食物
我们都知道，多吃纤维食物可以促进肠胃的蠕动，加强体内垃圾的排出，帮助我们减肥瘦身。但是很多人却因为贪图它的瘦身功效而食用过量，造成了胃胀和其它的胃部不适，导致自己没有办法正常的进行体育训练。而且还容易影响到身体的吸收和消化功能，这么做对减肥同样是不利的。
误区三、身体缺少水分
身体的水分充足，是减肥的基本需要。尤其对于健身运动的人来说，大量的出汗之后水分流失得会非常快，如果不能即时为的补水的话则会影响到我们代谢功能的运行，降低减肥的效率。
所以在运动之前的一个小时左右就要先为自己补充一些水分，运动的过程中出现口渴的话一样要喝水，不过注意不要喝得过快过多，适量即可。
误区四、没有提前做好准备
我们在减肥之前应该有一个具体的计划，例如想要第二天早上运动的话，头一晚就应该把装备准备好，早些睡觉，调好闹钟，不要等到第二天昏昏沉沉、匆匆忙忙的泡去运动，这样自然不会得到最好的减肥效果。所以在一些小细节上，我们应该提前做好充分的准备。
误区五、运动过于无聊枯燥
如果我们不喜欢自己的运动的话，在心理上就会出现一些排斥，所以很容易出现疲劳感和厌烦感。所以不要看到别人进行了哪项运动减肥成功就不管不顾的跟着学习，一定要挑选适合自己的，并且感兴趣的运动来坚持练习，并且不时的为自己增加一些运动中的小乐趣。
不少MM选择运动减肥法进行减肥，可以久不见效果，这可能不是因为你努力的不够或者方法不对哦，快来看看你是不是存在上述专家提出的误区吧，如果有就要抓紧改正哦!
