补血这个词可能大多数人都听说过，而且很多女性朋友也都使用过补血的保健产品，那么关于为什么要补血的问题有没有人想过呢，补血可并不是因为缺血或者贫血，而是因为血虚，因此叫做血虚症，那么，你知道那些可以补血的食物吗?小编带你一起了解一下。
1、金针菜：金针菜含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维素 A、B1、 C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。
2、咸萝卜干：萝卜干维生素B、铁质含量很高，是高级养生食物，既咸且爽，别有一种风味。
3、雪彦茶：培补气血、气血并补、改善贫血，有美容养颜，强身健体之功效。
4、黑豆：吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便。
5、胡萝卜：胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
6、菠菜：是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，是补血蔬菜中的重要食物。
7、乌骨鸡肉：乌鸡肉味甘，性平，具有补血益阴，退热除烦的功效。适用于虚劳骨蒸、赢弱盗汗，身倦食少，消渴咽干、五心烦热及肌肉消瘦等阴亏血少、内热郁生之证。乌鸡入血调经，是妇科良药。可专治妇女虚劳所致的月经不调、腰膝酸软等疾病。乌鸡为补血益阴之上品。
补血又叫养血，血虚的朋友可能会出现失眠和眩晕等情况，那么在日常生活中就要注意合理的饮食，营养的搭配，在补血的同时也要注意，女性补血的食物并不能只是单纯的吃一样东西，那样的效果是微乎其微的，一定要搭配着吃，才会有更多成效。
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