果蔬榨汁多女性来说，到底是喝好还是不喝好呢？大家都知道人体如果达到一定的卡路里之后，再摄入过多的能量，人体就会容易发胖。但也有因人而异。喝果蔬榨汁正确减肥方法是什么呢？这一期的减肥食谱专栏希望能为更多的处于困惑中的女人带来帮助。快跟小编一起来看看吧。
喝果蔬榨汁减肥的正确方法
如果很多天都只喝几杯果蔬榨汁维持生命，那么即使你减肥成功也是一个病恹恹的美人了。这种减肥方式也是万万不可能延续的。不要说长期缺乏蛋白质，你的头发会干枯容易脱落，皮肤会松弛且容易肿胀，脸色也暗淡下去，时间长一些，女性可能还会出现经血减少甚至月经停止的情况，蛋白质摄入量的大大下降，还容易引起浮肿。
单是饿，对就是饿，饥饿的感觉，你就受不了!人体对食物的反应，和食物的状态有关。固体食物引起的饱感最大，在胃里停留时间也长，而液态食物给人的饱腹感最小，在胃里停留的时间也短。你就是一下子喝果蔬汁喝到肚子胀，过不了多一会儿，你依然会有饥肠辘辘的感觉。你会说，喝着喝着，胃就小了，胃再小也还是会饿。人一饿了，本能就是要吃东西。饿一辈子这事实在不靠谱，咱也实在没必要这么苦着自己吧！
减肥期间，建议可以把果蔬汁当做一部分零食甚至主食来喝，毕竟果蔬汁含糖，有一定的热量，那么喝过之后，就减少其他食物的摄入，比如想吃饼干、甜点了，换杯果蔬汁吧！
还有一个折中的办法就是，早、中餐还是照吃不误的， 晚餐只喝果蔬汁，这样比较不容易营养缺乏，早、午餐的时候要注意摄入含蛋白质、脂肪类的食物，比如少量的肉类、鱼肉、豆类及其制品，这样晚间至少可以远离油腻的大餐，为了保证营养均衡，果蔬的渣子最好一起喝，睡前再喝一杯牛奶或酸奶，补充果蔬汁中缺乏的钙。
小编碎碎念：秋季女性怎么吃好健康的食物来养生？用果蔬榨汁清理清理肠胃也是很好的办法哦，每天都这样油腻腻的大餐也会让我们的身体内部得不到休息，小编建议各位减肥的女性朋友能通过适当的运动配合合理的减肥食谱来达到自己理想的效果。祝大家都美美的健健康康的。
