生活中我们看到不少女性朋友因为缺血而导致脸色暗黄，有的每逢生理周期就痛经难忍，其实这些都是身体缺少气血造成的，女人吃什么补血呢。对此，养生专家认为，只要按照健康饮食制定科学合理的饮食习惯，是完全可以让女人有一副靓丽圆润的容颜的，具体吃什么好，请看以下的详细介绍吧。
巧吃补血食物 让女人更迷人
金针菜
在菜类的选择上，金针菜是女人吃什么补气血的最佳选择。金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。
乌骨鸡肉
多食营养的食物是补气血的关键，而乌鸡肉无疑是最具营养的的良品了。乌鸡本身具有很强的滋补效果，营养价值有目共睹，特别是女性食用价值很高，而且对于退热除烦很有效果。乌鸡入血调经，是一剂妇科良药。专门针对妇女虚劳所致的月经不调，而乌鸡为补血益阴之上上品。
黑豆
在补血食物当中，黑豆的功效是比较明显突出的。，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。
菠菜
对于大众都比较常见的菜，菠菜在滋润女性身体方面的效果是很明显的。，因为在富含铁质的胡萝卜素相当丰富， 补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化。主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。补血圣品中怎会少了菠菜的功效呢?
黑木耳
在滋补领域里该食品的滋补价值是很高的。具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。
以上介绍的就是女人吃什么补气血的各种食物，由此看来，在符合人体养生的前提下，多吃相应的菜类和肉对于女性身体的滋补是可以尝试的。对于有的女性朋友选择的食补方案只要是利于身体健康就可以，这就必须要求对于一些食物特性的了解很清楚，不吃补药不打针，科学食补让你更迷人。
