秋季养生吃什么你是否了解

　　秋季的气候相信大家都知道，这个时候不但肌肤容易受到伤害，就连身体本身也会受到不同程度的伤害，因此，做好秋季养生的工作势在必行，你知道秋季养生吃什么好吗?

　　芝麻

秋季养生吃什么你是否了解

　　秋季养生吃什么好呢?其实，芝麻很不错，芝麻具有养阴润肺，填精益髓。芝麻中有非常多的维生素E可以抵御过氧化脂质对于皮肤的侵袭，治疗各种皮肤癌症，对于滋养肌肤非常有帮助。

　　除此之外，芝麻还可以养血，对于对抗皮肤干燥，粗糙的状态又非常好的作用。芝麻也是可以滋阴润燥的是食物，可以帮助缓解便秘。但是要注意有肠胃不适的人不适合多吃。

　　百合

　　百合安心养神，润肺止咳。百合中含有淀粉，蛋白质，钙质和B族维生素，维生素C等多种营养素，可以帮助我们滋养身体，而且对于因为季节性干燥引起的基本有防治作用哦。百合有养心安神，润肺止咳功效明星，对于患病之后虚弱的人非常有益处。秋季最适合煮着吃或者两半吃，这样最能补气。但是要注意百合多吃是会伤肝气，注意适量。

　　梨

秋季养生吃什么你是否了解

　　秋天天气比较干燥，这个时候很多人容易上火、感冒等，这个时候不妨吃点梨子，梨子有止咳化痰，治便秘的功效。梨可以生食，榨汁，或者加入一些蜂蜜，冰糖川贝母炖煮都是很好的，而且对于缓解咳嗽症状非常的有效。

　　柿子

　　秋天是柿子收获的季节，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。

　　柑橘

　　柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

　　秋季养生吃什么好呢?看了上面介绍的一些食物，女性朋友从中是不是有所领悟呢?为了能让自己拥有健康的身体，大家还是应该多从饮食上着手比较好。