随着气温的下降，秋风阵阵中，关于秋季饮食的重点也被我们提到养生的高度了。大家都知道秋天气温凉，容易流失津液，因此我们的饮食在保证健康饮食的前提下，更应从补的角度来考虑，尤其要清楚那些习惯不利于秋补，从而更好的在饮食方面做好养生这篇文章，一起看看专家带来的饮食禁忌吧。
戒吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
戒吃油腻、煎炸的食物
油腻煎炸的食物不易消化，积聚在胃中，加重体内积滞的热气，不利于润燥，许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重，就是因为这个原因。
戒暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积，使人发胖。在秋季饮食中，要注意适量，不能放纵食欲，大吃大喝。
戒吃过燥的食物
很多疾病都是由开始吃那些过干燥的食物开始的。所以，秋令饮食养生应忌过燥的食物，比如一些煎炸类食物。另外，为迎接冬季的到来，人体内还会储存御寒的脂肪。因此，热量的摄取大于散发，稍不小心，体重就增加，是到了你该减肥的时候了，应多吃低热量的减肥食品，。此外，普通人立秋后在饮食上要增酸，以增强肝脏功能，要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果，对一些疾病大有预防和治疗的功效呢。
戒吃水生植物
那些习惯不利于秋补，水生植物大部分在秋季成熟，但同时也是带最多囊蚴的时节，这时生吃水生植物易受其感染，导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振，儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象，严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。这是可以避免的事情，但是我们注意到了么。
戒盲目吃蟹
秋季正是蟹肥时，这个季节的螃蟹个大、体肥、味美，而且进入秋季，螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此，秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃，但却有许多讲究。蟹要洗净，蟹体内有大量细菌和污泥，如果不处理干净，这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内，使美味蟹变成杀手蟹，对健康产生极为不利的影响。这样的食品就不要吃啦
戒不按食物安全期吃
什么样的食物可以吃都是有严格的讲究的。有些食物虽然有较好的养生作用，但在某些时间段里却不宜食用。农历八九月份，正是秋冬养阴的补给期，应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物，食用后易使人生秋燥，导致耗气伤神，所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物，吃多伤脾胃，因此秋天要少吃。如食物本身处于危险期，或我们的身体处于和某种食物特质相冲突的阶段时，要格外加以注意。所以应多了解一些基本常识为好
虽然说这些注意事项中有这么多戒，但是如果我们仔细观察的话就会发现，如果从养生角度来说，这些戒都是值得的。我们不能一味的满足嘴的欲望，更要为身体的健康负责，因此那些习惯不利于秋补必须成为我们所要掌握的饮食原则，所以最后说一句，如果你还为自己身体健康考虑的话，就多一点戒吧。
