很多白领一说起减肥瑜伽，就会担心运动量过大的事情，其实瑜伽减肥的方法很舒服，运动减肥对于女性来说很有必要。那么，你知道到底怎么做瑜伽减肥的吗?对于一些久坐的办公一族怎么减肥好呢?白领或许都有一个通病，那就是脖子、腰都酸痛，这时候怎么放松呢?要是都市女人想要摆脱这样的亚健康生活，就来学一些瑜伽减肥的快速方法吧!今天，我们小编为你带来了一组简单的瑜伽减肥动作!
第一式：
两脚岔开一大步，脚尖各指向斜上方;这时候身体重心慢慢向左移动，同时举起手臂，身体慢慢往左沉下去，身体直冲前方，左腿呈弓步状态直至膝盖处呈现90°角。整个动作维持15秒，感觉大腿 前侧酸痛时一定要保持住，保持深呼吸。左右各重复8次。
第二式：
在第一式动作的基础上，将身体转至左侧，这时候身体大幅度前倾，让左腿下压到最大限度，右脚跟要踮起来，整个身体重心放在左腿上，保持匀速呼吸。维持15秒后回位，转向右侧做。左右维持10次。
第三式：
坐在地板上之后，身体向右转的同时右腿呈弓形，要尽量让整个大腿侧面贴在地板上，两手臂伸直置于身体两侧;感觉腿部微微酸痛时，抬起头，保持上半身微微向后仰，这时候一定要维持左腿打直不能弯曲。左右各重复15次。
第四式：
在第三式的基础上，两腿位置保持不变，同时身体开始慢慢前倾，直至两手臂和额头贴到地板上。刚开始做这个动作时如果难以接触地面，可以做到最大限度即可，慢慢就可以接触到地面了，保持 匀速呼吸，维持10秒，左右各重复15次。
如今很多的减肥技巧适合女性，所以，才会出现一些所谓的节食减肥，我们小编是不建议年轻的女人就开始节食减肥，这不利于女性的健康。因此，对于一些偏方减肥等有损健康的减肥方法我们还是放弃吧!可以坚持使用一些时间比较短的瑜伽减肥方法哦，而且可以在家做，只要半小时就可以轻松减肥了。
