每天最幸福的事情，莫过于躺在被窝睡觉的时刻。一天忙碌的生活终于结束，睡觉可以让我们得到充分的休息，缓解疲劳。但是睡觉也是有所讲究的，睡的好可以养精调神，排毒养颜色，睡的不好可能会导致亚健康。女人要想通过睡觉达到养气、健脾益胃、坚骨强筋就要有一个正确的睡觉习惯。哪些错误的睡觉习惯会导致女性衰老的更快呢?
不良睡觉习惯加速衰老
1、带饰物睡觉
有些女人比较懒，饰物戴上以后就懒得再摘，其实这样是不对的。因为有一些饰物是金属的，会对皮肤磨损，在不知不觉中会引起慢性吸收以至蓄积中毒。并且戴饰物睡觉，会阻止体内的循环，不利于新陈代谢，引起老化。建议女性在睡觉前要把金属饰物摘下。
2、睡前喝酒
现在越来越多的女性晚上活动较多，几乎每天晚上都会喝些酒。睡觉前饮酒入睡后易出现窒息的情况，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。时间长了会容易患心脏病和高血压等疾病。所以女性要减少喝酒次数。
3、睡前喝茶水
睡觉前喝茶水，会让人醒神，不易入睡。茶水可以在白天喝，提神醒脑、防辐射，晚上就不要再喝了。
4、蒙头睡觉
在冬天天气较冷，有些女性会不自觉的就蒙着头睡觉。殊不知蒙头而睡，以被蒙面睡觉易引起呼吸困难，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力，精神萎靡。所以女性在睡前要做好保暖，不要在睡觉后蒙头而睡。
5、枕头过高
枕头过高容易影响呼吸道的顺畅，很多打呼的女性，可能就是因为你的枕头过高导致。枕头以8～12厘米为宜。一些经常颈部不适或驼背女性要稍微将枕头调低一点。
6、带胸罩入睡
女性戴胸罩的时候不宜超过17个小时，戴胸罩时间过长会导致患乳腺肿瘤。所以女性晚上不要带胸罩入睡，要让乳房得到放松。
7、带妆睡觉
睡觉前不卸妆，容易造成毛孔堵塞，易诱发粉刺，久而久之会给皮肤造成损伤，加速衰老。
女性在睡觉前或是睡觉中一定要注意这些易造成亚健康的不良习惯。女人在睡觉前尽量要保持平和的心境，这样才能快速入睡，而且睡的也比较香。女人最忌熬夜，熬夜不仅会对身体造成损害，还会造成一系列的皮肤问题。女人要养成良好的睡觉习惯。
