养生保健千万不能贪心

  拥有健康的身体,是每个人都希望做到的事情。中医认为,想要让身体更健康,并不是难事,只要你掌握正确的养生保健法,这样就能让你体质变得越来越好。在我们养生时,切记不能太贪心。

  贪吃:饮食讲究的是营养全面、平衡和科学搭配,暴饮暴食对人的身体不但无益,而且有害。营养专家认为,过量饮食可致大脑早衰。民间有句俗语“傻吃会吃傻”,恐怕就是这个道理。

  贪睡:睡眠时间过长,大脑皮质抑制过久,会使大脑功能发生障碍,记忆力和理解力减退。多睡还会增加体内脂肪,容易使人发胖。一般情况下,老年人每天睡眠7~8个小时比较适宜。

  贪玩:玩乐过度,会使人体内维生素A消耗过多,出现视力下降、神经疲劳,引起多种疾病。尤其是玩牌,由于精神长时间过度紧张,久坐不动,而猝死在麻将桌上的报道并不鲜见。故玩乐也要适而可止。

  贪杯:少量饮酒可以舒筋活血,但切不可贪杯。尤其是老年人,贪杯不仅会导致动脉硬化和血脂增高,而且也是中风的重要诱因。即使是啤酒亦不可多喝,特别是经过冰镇的,更容易诱发心血管意外。

  贪看:这里指的是贪看电视。若每天都不间断地、长时间地看电视,特别是老年人和孩子,则对视力和身体都不利。有人专门做过测验,连续3小时以上看电视,均可使血压有不同程度的增高。长时间坐着不动,会妨碍下肢血液循环,易引起“电视综合征”。

  贪“炼”:过量、过强的体育锻炼会使热量大量消耗,乳酸等代谢物质在血液中沉积,会导致心律不齐,影响肝脏功能,还会出现筋骨和肌肉酸软,非但不能起到增强体质的作用,而且会适得其反。如果锻炼结束5分钟,呼吸仍急促,感觉精疲力尽,就证明锻炼过度了。

  贪财:一个人在物质生活能够得到保证的条件下,就不应把金钱看得过重,对金钱要求过高。因为贪求物质财富,头脑中成天琢磨的是钱,心里始终得不到安宁,心理也就难以平衡,这无疑对老年人的身心健康十分有害。

  如果你在养生时太贪心的话,这反而会影响你的保健效果。中医里的养生知识,看似很简单,却蕴藏着很多养生保健道理,因此,平时多了解一些中医典故,这样就能让你更好的利用中医来养生。

  推荐阅读:八种常吃家常菜有害健康

Related Articles

女性生理期间如何养生保健

12/09 04:40
女性生理期间如何养生保健
每个月的那几天,都是女性颇为烦恼的日子.有规律.无疼痛地过了还算好,如果碰到不按规律"办事"的时候,更够女性朋友们烦的了.女性在经期身体抵抗力会下降,因此做好女性月经期期间的养生保健工作显得很重要. 要点一:生理期期间要注意保暖 也就是少吹冷气啰,在冷气房里要多穿衣服. 要点二:生理期期间尽量不要洗头 如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干. 要点三:忌盆浴 因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴. 要点四:拒绝疲劳 充分休息很重要,过于劳累会

健脑是养生保健的重点

02/26 14:16
健脑是养生保健的重点
大脑的健康发育,对我们的身体健康来说,至关重要.从中医的角度考虑,健脑与补脑,都是很重要的事情.我们该如何健脑呢?接下来,小编我就为你介绍一些养生知识,让你更好的健脑.补脑. 健脑是健身的关键,健脑方法,大体有以下几个方面: 一.识精健脑.脑为髓海,肾主精生髓.若肾精满盈则髓海充实,故积精可以健脑.积精之法,在于节欲.明代著名医学家张景岳说:"善养生者,必保其精.精盈则气盛,气盛则神全,神全则身健,身健则病少,神气坚强,老当益壮,皆本乎精也." 二.气功强脑.练气功得法,可充分发挥意念

夏季养生保健需预防皮肤病

04/04 14:41
夏季养生保健需预防皮肤病
夏天天气炎热,蚊虫繁多,一不小心就会出现皮肤病,皮肤红肿,奇痒难耐.夏季养生需做好皮肤病的预防工作,那么夏天人们最容易患哪几种皮肤病呢?该那样预防呢? 1.浅表真菌感染 病例:一位住校学生来到皮肤科门诊,见到医生后伸出双手,手心朝上,说:"您看,我手上总是脱皮,这该怎么办?"医生认真看了一下他的手,第一感觉是湿疹,于是问道:"痒不痒?""很痒,总想挠,还控制不住要抠掉这些脱皮."医生接着问:"身上其他部位还有这种情况吗?"&q

怎样养生保健温暖度过寒冬

08/17 16:40
健康长寿是生活中很多人的愿望,当然要达到这个效果,养生就是首先应该做好的基础事宜了,那么在春去春来的时间中,怎样养生保健呢.其实有专家总结过养生的方法,就是要清楚吃睡心好练,做好了这补个步骤,也就为健康的身体打好了基础,是特别需要注意的方面. 吃,就是饮食保健.并不是让我们平时进补名贵药材珍奇食料,而是在平日饮食的时候稍加注意就可以了.第一点是不要吃过吃快过饱,上班族节奏快,经常是狼吞虎咽没怎么咀嚼就下肚,而且遇到好吃的就吃得撑的扶墙,这可千万要不得,不然长久下去胃功能必受影响,胃不好就会影响营

女人一生三大时期的养生保健

08/25 08:07
女人一生三大时期的养生保健
女人三大时期关乎女人一生的健康,主要由青春期,育龄期和更年期组成.在这三大时期里做好一些护理及预防措施对女性保健具有明显的功效,关注养生保健,关注女性健康. 护好月经最佳时: 月经是伴随女性40多年的"朋友",女孩子在月经初潮阶段就应该养成一些好习惯,"善待"月经,在今后的岁月里,月经也会"善待"你.专家表示,少女月经初潮时期,随着促性腺激素和卵巢性激素水平的升高,身体会出现一系列变化,如乳房发育.体内脂肪增多.身体逐渐丰满,呈现明显的第二性征等

不同胡萝卜都有哪些养生保健功效

02/26 06:36
不同胡萝卜都有哪些养生保健功效
冬天吃萝卜对身体的好处非常大.萝卜能够为身体提供胡萝卜素,人们常吃萝卜,能够清热.补血.润肺.因此冬季吃萝卜非常好.下面就介绍不同萝卜的功效. 不同胡萝卜都有哪些养生保健功效 白萝卜,含芥子油.蛋白质.淀粉酶和粗纤维,生吃可促消化,熟吃可补气.其中,生吃时其辛辣的成分可促进胃液分泌,能有效地调整胃肠机能,可起到很强的消炎作用,还可以止咳.要是与羊肉.鸡肉等炖着吃,就能补气.需要提醒的是,本身胃不好的人,尽量选择熟吃,还有,生吃白萝卜虽好,但不能当饭吃,要适量,每天一片. 胡萝卜,富含胡萝卜素,是

大暑养生女人千万不可大意

12/27 23:00
大暑养生女人千万不可大意
刚刚入伏,马上就要迎来了大暑,本来在夏季女性就很容易头晕.乏力.食欲不振.而大暑的时候情况更是严重,女人如何才能做好大暑养生呢?大暑之中女人养生要注意什么问题呢? 大暑养生女人千万不可大意 首先,精神要平稳 大暑季节的养生,归纳起来,就是一个"清"字.这个清字包含了三层意思: 1.心要清,就是精神上要清静下来.盛夏酷暑炎热,人体容易闷热不安和困倦烦躁.所以首先要使自己的思想平静下来.神清气和,切忌火暴脾气,避免因燥生热,要防止心火内生,心静自然凉.这样人体才不容易"上火&qu

剃须刀也要讲究养生保健

10/10 02:54
剃须刀就跟女性的修眉刀一样,是一个日常生活的必须工具,男人使用剃须刀的频率,分分钟比女士使用修眉刀的频率要高.修眉刀也好,剃须刀也罢,都关系到人的健康保健,需要讲究清洁卫生.马上来看看剃须刀的要如何保养? 专家指出手机上的细菌含量堪比马桶,那剃须刀的呢?据台湾调查研究显示,剃须刀的含菌数竟比马桶盖还多125倍.换言之,如果剃须刀不注意清洁,很容易使细菌及其他赃东西吸附在刀片上.如果脸部皮肤有破损,使用后很可能会造成感染. 所以医生建议不时清洁剃须刀对于保障男士健康相当重要.剃须刀要适时清洁,一般

提示养生保健不能忘的忠告

07/24 18:39
提示养生保健不能忘的忠告
随着生活水平的提高,越来越多的朋友开始注意养生保健.在中医看来,养生看似简单,其实讲究有不少.如果你用的养生方有问题,那养生效果就会被大打折扣.接下来,为你介绍一些养生保健不能忘的忠告. 忠告1.对抗菌肥皂说"不".防传染病,洗手十分关键.很多人认为抗菌肥皂比普通肥皂抗病菌更有效.其实这是一种误解.因为抗菌肥皂含有导致病菌耐药性的化学成分三氯苯氧氯酚,而常用普通肥皂洗手也能杀死99.9%的病菌.目前,普通肥皂仍是最理想的洗手用品.如果使用洗手液,务必保证其中乙醇或异丙醇含量不低于60%