经期保健对于每一个女性朋友来说，都非常重要，并不是说只有痛经的女性才需要重视。月经期的饮食要有所讲究，比如多吃苹果、木瓜等水果，可以让月经期更加顺利的过度。
1、苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
2、木瓜
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3、西柚
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
4、奇异果
奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
5、番茄
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
每月一次的例假周期，是身体最好的排毒机会，这个时候如能在饮食上密切配合，身体将会在这期间很有效率的排毒，月经期过后自然无毒一身轻。
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