春困秋乏夏打盹，进入夏天以后，夏打盹的人越来越多，人们每天的精神都会很差。改善精神，可以通过饮食的食疗方法来调理，调动你的身体机能。究竟，吃什么才有精神?下文就具体介绍了，吃什么食物有精神。
疲劳后多吃碱性食物。疲劳时，不宜大吃鸡、鱼、肉、蛋等，因为疲劳时人体内酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产品等碱性食物能使人迅速恢复体力。
多吃可稳定情绪的食物。钙具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该借助于牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼、肝、骨头汤等含钙食物来平静心态。当感到心理压力巨大时，人体所消耗的维生素C将明显增加。吃什么食物有精神?精神紧张者可多吃鲜橙、猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
每天至少喝3杯水。清晨，空腹喝下一杯蜂蜜水。蜂蜜有润喉、清肺、生津、暖胃、滑肠的作用。午休以后，喝一杯淡淡的清茶水。清茶有醒脑提神、润肺生津、解渴利尿的功效。晚上睡觉前，喝一杯白开水，能帮助消化，增进循环，增加解毒和排泄能力，加强免疫功能。吃什么食物有精神?日常生活中还应多饮白开水，适当多饮水是预防疾病的基本措施。
吃什么食物有精神?上文就是一些让你补充精神的食疗方法。健康的饮食习惯，可以调节一个人的身体机能，当你各部分的机能都健康的时候，自然就会精神百倍。精神不好，除了要通过食疗治疗，也可以通过一些运动来增强体质，恢复精神。
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