常吃坚果可以预防中风出现

  食物营养价值高,所以平衡膳食,对于身体健康是非常有帮助的。中医认为,坚果是一种非常健康的食物,经常吃坚果,可以起到预防中风的效果。那么,坚果是如何发挥功效的呢?我们今天就为你介绍食用坚果的好处。

  对于经常加班饮食无规律的女性,建议选择腰果作为零食。腰果含有丰富的油脂,不仅可以润肠通便还有助于润肤美容,腰果中维生素B1的含量仅次于芝麻和花生,有补充体力、消除疲劳的效果,但腰果不适合胆功能严重不良者、肠炎腹泻患者,肥胖及过敏者也要慎用。

  榛子有助于保持日常饮食营养平衡,不妨作为家中儿童零食的首选;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不仅能提供人体所需维生素E,还对神经衰弱有好处;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以选择杏仁;南瓜子最适合高血压和前列腺疾病患者;花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品,但高脂血症者宜去皮食用;松子含丰富脂肪、棕榈碱、挥发油等,能润肠通便,缓泻且不伤正气,尤其适用于老年体弱、产后病后便秘者。

  在了解坚果的食物性味后,我们就可以发现,坚果的营养价值还是非常高的。当然,坚果含有丰富的油脂,所以,如果你在减肥期间,或者你有高脂血症的话,还是要控制坚果的食用量。健康饮食,就能让你有健康的身体。

2024-04-27 14:17:48

Related Articles

老人常吃橘子有效预防中风

老人常吃橘子有效预防中风
橘子和西红柿一样是一种含有大量维生素c的食物,与传统的药片类维生素c来讲,植物性的营养更利于人体吸收,所以相比更加的健康,而维生素对于坏血病患者有着很好的治疗效果,所以多吃橘子有利健康.今天我们就从健康饮食的角度出发,向大家介绍吃橘子都好处. 又到了橘子红了的季节,橘子色彩鲜艳.酸甜可口,是秋冬季常见的美味佳果.被人们认为一无所用的烂橘子,医学科学家也从中发现了一种名为"橘霉"的抗生素,对多种病菌有良好的抑制作用. 橘子营养也十分丰富,在100克可食的部分中,它的蛋白质(蛋白质食品)含

预防胰腺癌女人可以常吃坚果

预防胰腺癌女人可以常吃坚果
女性常吃坚果与预防胰腺癌之间会有关联吗?事实却是如此,有研究表明,那人常将坚果当零食,罹患胰腺癌的几率会降低.女性朋友在日常保健中不妨将坚果这类健康饮食作为零食,会让你享受美食的同时收获健康的哦. 吃坚果可以预防胰腺癌吗 常吃坚果预防胰腺癌 哈佛大学医学院的研究表明,女性经常吃腰果.碧根果这类零食,换胰腺癌的危险会大大降低.每周吃两次坚果,每次1把,可显著降低胰腺癌发病几率. 胰腺癌是最致命癌症之一 胰腺癌对于女性健康的危害仅次于抽烟机过度肥胖,此外,胰腺癌与糖尿病也有这直接关系.而吃树坚果(杏

常吃粗粮可以预防多种癌症

现在的生活条件越来越好,在以前物质匮乏的时代,我们常吃的粗粮,已经快要消失在人们的视线了.而粗粮的营养价值不容小觑.保健专家指出,常吃粗粮可以预防多种癌症,特别是胃癌.肠癌等消化道肿瘤. 粗粮包括的食物是那些如坚果.玉米及谷类食物等含有丰富纤维素的复合碳水化合物. 这些食物中的纤维素含量很高,进入体内后可以刺激胃肠道,促进排便,从而减少肠道对致癌物的吸收,预防大肠癌的发生. 粗粮中还含有丰富的钙.镁.硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢,增加体质,延缓衰老.其中硒还是一种抗癌物质,可以结合

常吃花生酱能预防乳腺疾病

近些年来,乳腺疾病成为了危害女性的头号杀手.很多乳腺疾病由于发现的比较晚,而错过了最佳治疗时机.那么日常生活中我们应该如何预防乳腺疾病呢?一项新研究发现,女孩常吃花生酱能预防乳腺疾病,日后患乳腺疾病的几率降低. 研究人员对9039名美国女孩的健康状况进行了分析.在调查初始阶段,这些女孩的年龄在9-15岁,调查结束时,她们的年龄在18-30岁.研究结果显示,与从不吃花生酱或坚果的同龄女孩相比,每周吃两次花生酱或坚果的女孩,当她们30岁时患上良性乳腺疾病的可能性降低了39%. 研究人员分析,花生酱和

夏季适量吃鱼可预防中风

都说吃鱼的人聪明,其实啊,这鱼还可以很好的预防中风.尤其是炎炎夏季贪凉者可要做好防治中风的保健措施才行,<美国医学会杂志>日前刊登的一项研究说,每月吃一次鱼就可以大大降低患局部缺血性中风的危险. 研究发现,与不吃鱼的男性相比,每月吃1到3次鱼的男性患由脑供血障碍导致的中风的概率降低了40%.但这种降低作用在到达了某个点后就开始趋于稳固而很少增加:每周吃5次鱼的人与照组相比患病概率也只不过降低了46%-与适量吃鱼的人相比,并没有太大变化. 研究人员是在对4.3万名男性进行了历时12年的跟踪研究后

常吃防癌美食预防乳腺疾病

我们女人如何预防乳腺疾病呢?这就是需要我们女性掌握预防乳房疾病的措施了.那么,你知道女性吃什么可以有效预防乳腺癌吗?我们女性吃什么有助于预防乳房疾病呢?这是我们女人关注的健康话题.我们都知道,女人做好乳房保健需要技巧的.接下来.我们资讯网的小编就给大家介绍几类预防乳腺癌的食物,一起来看看! 常吃防癌美食预防乳腺疾病 平时要适量进食含乳酸菌的食物 吃什么好呢?我们女性如何预防乳腺癌?最近,荷兰癌症基金会和一家毒理与营养学研究所共同进行了一次流行病学研究.研究中被调查的妇女都不具有乳腺癌的诱发因素.

秋天吃巧克力可以预防中风

秋天吃巧克力可以预防中风
巧克力是男性饮食中非常美味的食物,很多男人也非常的喜欢吃巧克力,而且巧克力的吃法也非常的多,但是你们知道巧克力的好处有什么吗?今天小编告诉你男人吃巧克力的好处. 男人吃巧克力的好处有很多,巧克力可以改善记忆力,巧克力对于集中注意力.加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑 男人吃巧克力可以预防中风,美国研究人员发现,黑巧克力中含有一种化合物,它能在病人中风3.5小时内降低大脑的损伤程度.研究人员表示,每周吃一份巧克力,中风风险可减少22%

常吃香蕉可预防多种常见疾病

香蕉是我们走亲访友,或者是看望病人都非常喜欢赠送的一种水果,因为香蕉的外观漂亮,而且健康功效甚多,几乎所有的人都是适宜食用的.今天,小编就来告诉大家其实香蕉这种健康饮食对于一些疾病也是有预防的作用的.下面,我们来看看香蕉的防病功效吧! 一.常吃香蕉可防便秘 香蕉富含膳食纤维中的果胶,可促进肠蠕动,使排便顺畅.坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘.中医认为,香蕉味甘.性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的热秘,症见大便干结,小便短赤,面红身热,或兼有腹胀腹痛,口干口

经常吃坚果可以防中风

根据食物性味,我们可以了解到,坚果里含有油脂.维生素等等营养物质.中医认为,经常吃坚果的好处有很多,例如吃坚果可以防中风.究竟,经常吃坚果的好处还有哪些呢?下文做了具体的介绍. 榛子有助于保持日常饮食营养平衡,不妨作为家中儿童零食的首选;睡眠不好的人每天吃一小把葵花子,不仅能提供人体所需维生素E,还对神经衰弱有好处;如果家有糖尿病患者或是更年期女性,可以选择杏仁;南瓜子最适合高血压和前列腺疾病患者;花生是结核病人及肿瘤患者颇佳的食疗品,但高脂血症者宜去皮食用;松子含丰富脂肪.棕榈碱.挥发油等,能