现在的都市白领女人工作都比较忙，在匆匆茫茫的早晨经常顾不上吃早饭就去上班了，可能正在减肥得女人还会想，正好没时间吃就不吃了，少吃一顿就当减肥了，那你就大错特错了，不吃早饭不但不能够减肥，还会影响减肥效果，并且对身体也是极大的伤害。下面小编就来教你做四款营养早餐，美味又健康，瘦身效果也很不错。想要健康瘦身的女人们一定不能错过。
一、酸奶加水果
材料：橙子一个、酸奶300毫升
做法：用压榨机将橙子榨成橙汁，倒出后转杯，倒入酸奶摇匀即可，使用无糖酸奶效果更佳。
功效：帮助肠胃清除体内垃圾。
二、玉米面糊
材料：玉米面200克，冬瓜80克，花生米30克，瘦肉40克，红薯30克。鸡蛋，葱花依据个人喜好添加。
做法：
1、玉米面对入凉水搅开至没有疙瘩才可。
2、烧好开水，将玉米面倒入，把冬瓜、红薯、瘦肉切成粒，花生米稍微捣碎、放进去，撒上盐，小火煮10～15分钟。
3、再打一个鸡蛋搅散成蛋花。出锅前撒一点儿葱花。
功效：不仅可以填饱肚子，营养也很丰富。
三、核桃松仁粟米羹
材料：核桃仁、松仁、粟米各100克。冰糖、高汤、色拉油各适量。
做法：
1、核桃仁、松仁一起用油炸熟。
2、取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟后撒上核桃仁和松仁就可以了。
功效：这道羹味道虽好，可以要注意不能一次吃太多，要不然会造成热量过剩。
四、花生炖牛奶
材料：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。
做法：
1、将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。
2、锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。
功效：相信很多人都喝过花生牛奶，自己做的可能会给你不一样的感觉。
是不是现在才知道自己之前得减肥方法是多么的不正确，即饿坏了胃口，还没有达到减肥的效果，真是赔了夫人又折兵啊，小编教大家得上述美味又健康的营养早餐大家一定要试试，既能美美的吃上一份营养健康得早餐，还能达到瘦身减肥的效果，这不是一举两得是什么，每天早上花上几分钟来准备这些早餐，一定可以得到更大的收获。想要健康和美丽得女人，以后早晨可要早起几分钟哦，给自己做一顿营养早餐。
