生活中的健康食物有很多，在男人的饮食中会出现很多的莓类食物，其实男人是非常在乎自己的身体健康的，对于健康的保健常识男人知道很多，那么你们知道莓类食物的好处吗?
莓类食物的好处有很多，草莓有美容的效果，草莓富含氨基酸对生长发育有很好的促进作用，对人体有裨益。国外学者研究发现，草莓中的有效成分，可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50～100mg，比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实，维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态，使脑细胞结构坚固，皮肤细腻有弹性，对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓，可分解食物脂肪，有利消化。
杨梅对男人的身体有很大的帮助，杨梅有生津止渴、健脾开胃之功效，多食不仅无伤脾胃，且有解毒祛寒之功效。《本草纲目》记载，“杨梅可止渴、和五脏、能涤肠胃、除烦愦恶气。”杨梅果实、核、根、皮均可入药，性平、无毒。果核可治脚气，根可止血理气;树皮泡酒可治跌打损伤，红肿疼痛等。用白酒浸泡的杨梅，盛夏时节，食之会顿觉气舒神爽，消暑解腻。腹泻时，取杨梅熬浓汤喝下即可止泄，具有收敛作用。杨梅具有消食、除湿、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止泻、利尿、防治霍乱等医药功能等多种功能，有“果中玛瑙”之誉。
莓类食物的好处有很多，以上就是莓类食物给男人带来的好处，而且男人经常的吃蓝莓还能预防视力下降，所以男人一定要珍惜这些对男人身体有好处的莓类食物，不光能保护我们的身体，对皮肤的健康也是一种帮助。
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