都说青春痘，是岁月留给你的最好印记。但是当这个印记留在你的脸上的时候，却是被所有的人不喜欢的。而且都是想方设法的去治疗，其实青春痘的出现，和自身的饮食状态有关，喜欢吃甜食易长痘就是通过科学证实的。
痤疮青春痘是一种多因素的疾病，其发病主要与性激素水平、皮脂腺大量分泌、痤疮丙酸杆菌增殖、毛囊皮脂腺导管的角化异常及炎症等因素相关。
近期国外研究发现，脸上的痤疮跟饮食亦有很大关系，医学专家建议预防痤疮可以从饮食调整开始。
美国有研究发现，痤疮比较重的人爱吃甜食和奶类食品——参加实验的人之中，患痤疮的人每天摄入糖分199克以上，而没有痤疮的人每天只摄入56.4克。此外，痤疮患者喝牛奶、摄入反式脂肪、饱和脂肪的量比较多，吃鱼却比较少。参与该研究的纽约大学营养专家珍妮弗·贝尔雷斯建议，治疗痤疮可以尝试降低饮食中的糖分，尽量不吃奶类食品。
1.甜食
解放军第458医院整形美容科主任陈柯解释说，进食巧克力、蛋糕等高糖食物后，糖迅速进入血液，会引起体内荷尔蒙波动，使雄激素增加，而雄激素会刺激皮脂腺导致皮肤长痘。糖类在人体内代谢时需要消耗B族维生素，又是痘痘加重的因素之一。甜食里含有大量白糖、黄油等，会被机体转化为脂肪存储起来，导致分泌更多的皮脂，堵塞毛囊而加重痤疮。早在2007年，澳大利亚科学家已通过实验发现，如果年轻男性坚持低糖饮食，痤疮症状会有显著改善。
2.奶类
经常喝牛奶跟长青春痘有明显关联。2007年哈佛大学公共卫生学院的研究发现，喝脱脂牛奶的人受影响较大，44%的痤疮患者因此症状加重。
3.辣椒和酒
长期吃辛辣刺激的食物也是青春痘出现和复发的原因。
陈柯说，不能随意挤压痤疮，因为一旦皮脂导管和皮脂腺受挤，其内容物和炎性物质突入真皮内会引起毛囊周围炎;手上的细菌也很容易使炎症加重，使痘痘变成大包，加重痤疮的破坏，延长消退时间，引起色斑和瘢痕。他建议患者可以用外用的洗剂和软膏治疗，而痤疮消退后留下的痘印需要三个月到半年才能消失，可采取激光治疗减轻痘印。对于有疤痕体质或光过敏的人群，用激光治疗起来会比较麻烦，应该到正规医院做皮肤测试确定是否适合进行治疗。
食物虽然是好的，但是一些刺激性太强的食物，却是会对人体的健康产生一定的影响的。上述的这些食物，都是会导致你受到青春痘的青睐的。所以在我们的生活中，还是要保持健康饮食的平衡，少吃甜食。
