为了减肥瘦身，很多朋友会忌口，例如不再吃甜食。其实，甜食并不是减肥的宿敌，只要你在正确的时间吃甜食，就不会有发胖困扰。究竟，什么时候吃甜食不长胖?下文介绍了具体的减肥饮食方案。
1. 疲劳饥饿时吃甜食迅速补充体力
体力过量消耗会造成体内能量不足，产生疲劳。甜品中的糖能比其它食物更快地被吸收，提高体内热能，迅速补充体力。
2. 呕吐或腹泻时吃甜食有利于恢复体力
胃肠功能紊乱、有脱水症状的病人，适于吃流质饮食，喝一些加糖的盐水，有利于恢复体力。
3. 游泳前吃甜食有助于增强体力
如果在饥饿状态下去游泳，事先吃一些甜品，有助于增强体力。
4. 体育运动前吃甜食可补充所需能量
运动需要消耗大量体力、能量，而运动前又不宜饱餐，这时适当吃些甜品，可以迅速提供身体所需的能量。
5. 门诊手术时吃甜食促进体力恢复
一般多用局部麻醉或不用麻药，难免给病人造成痛苦。若在手术前后适当喝些糖水或吃点巧克力等，就可及时补充热能的丧失，促进体力恢复。
当你在这些时间段吃甜食，就不会有发胖的困扰了。因此，如果你喜欢吃甜食，但又怕发胖的话，那今天介绍的饮食方法就会非常适合你了。总之，甜食只要科学食用，减肥就不是难题哦。
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