女人每天都在为了美容养颜做着功课，要想美容养颜，就需要补气养血，平时吃的食物有很多，补气养血的食物也有很多，其中水果是占据很重要的位置，很多水果吃了不仅能补充维生素，还能补气养血，下面具体介绍女人必吃的补气养血的食物有哪些。
女人必吃的补气养血的食物主要有橙子、黄豆、番茄、西兰花、胡萝卜，这几种看起来很平常的蔬菜水果，却有着很大的养生功效，不仅能补气养血，还能抗衰老，下面具体介绍这些食物为什么能补气养血。
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补气养血的食物
橙子
在众多的补气养血的食物中，以带酸性的水果含较多维他命C，现今的营养学已一致推崇维他命C为抗氧化剂之一。它的三大作用：阻碍自由基破坏细胞，减少老化现象，避免防腐剂的硝酸钠及亚硝酸钠转化成致癌物质亚硝胺。对患癌病者大有保护作用，尤其是胃癌和食道癌，抑制坏胆固醇的氧化及保护好胆固醇，维持血管及心脏健康。直接食用或鲜榨橙汁即可。
黄豆
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补气养血的食物
数都想不到黄豆是补气养血的食物，但对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。另外黄豆等豆类食物味甘、性平，入脾、大肠经，具有健脾宽中，润燥消水、清热解毒、补气的保健功效，主治疳积泻痢、腹胀羸瘦、妊娠中毒、疮痈肿毒、外伤出血等。黄豆还能抗菌消炎，对咽炎、结膜炎、口腔炎、菌痢、肠炎有效。
番茄
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补气养血的食物
番茄作为补气养血的食物之一，番茄含有丰富营养的食物之一，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。
西兰花
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补气养血的食物
我们大很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的补气养血的食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生。
胡萝卜
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补气养血的食物
胡萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可促进肠胃蠕动的物质，有助于体内废物的排出，对便秘和青春痘都有很好的治疗作用。胡萝卜内含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后为人体充分吸收和利用，所以胡萝卜是一种相当不错的减肥食品。胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于养生补血，可见补气养血的食物中占据的位置有多重要。
女人必吃的补气养血的食物就为您介绍这些，如果想更好的补血，除了多吃蔬菜和水果以外，多吃干果或者红枣等都有效果，上述五种食物是常见的补气养血的食物，还有很多蔬菜也有这种功效，可以多吃蔬菜来补充。
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