滋阴润燥夏季煲汤减肥养生

  夏天因为天气实在炎热,很多人都是口渴的不行。所以每天都在努力的喝水,但是好像不起什么作用,喝了还是一样得渴啊,减肥也是一样,吃什么减肥最快?那么下面就来看看小编为大家推荐的减肥汤吧,喝出身材还能去噪哦,快来一起看看吧。
  
  夏天,人总是感觉特别的干燥,尤其是在办公室上班的MM们,是不是总觉得口干舌燥呢?身体发胖想减肥呢?不用担心,今天我就教大家几款夏季煲汤的减肥食谱,让你整个夏天都水润润的!还能喝出苗条身材哦。
  
  润燥减肥汤:虾仁五彩豆腐羹
  
  原料:嫩豆腐一盒、干香菇三朵、胡萝卜半根、虾仁50克、豌豆30克、姜末和葱花少许、食用油两大勺、料酒一茶匙、淀粉半茶匙、盐一小勺胡、椒粉适量、香油适量
  
  做法
  
  1、准备好原料,冬菇泡发。虾仁挑去虾线。然后把除去豌豆的所有的配料写成方丁。做这道菜我们要选嫩豆腐。
  
  2、把豆腐扣在一个大盘里,用刀横着在豆腐中间片一刀,再在豆腐上横竖切成小方块格子。
  
  3、在热锅中放入油,将葱花和姜末爆出香味后一次放入胡萝卜、香菇、虾仁、豌豆翻炒。
  
  4、倒入料酒。
  
  5、倒入胡椒粉和盐调味,调味的过程最好在此时完成不然容易将即将下锅的豆腐碰碎。
  
  6、放入切好的豆腐丁。
  
  7、这个时候尽量少用铲子或者勺子来翻动,可以用手拿起炒锅的手柄来回的晃悠,使豆腐和已经调好味的虾仁蔬菜相融合。
  
  8、大概一起煮三分钟后调入水淀粉,淀粉上浆后淋入香油就可以出锅享用了。
  
  润燥减肥汤:西湖牛肉羹
  
  原料:草菇、牛肉、鸡蛋、香菜、姜汁、盐、胡椒粉、水淀粉、绍酒、鸡精
  
  做法
  
  1、草菇切成碎末、牛肉剁碎,鸡蛋只取蛋清,香菜去根要叶子
  
  2、牛肉用绍酒、盐、胡椒粉、水淀粉拌匀腌渍
  
  3、草菇粒开水下锅焯水去掉蘑菇的草腥味捞出待用,
  
  4、牛肉碎,冷水下锅,待水开洗去血沫盛出。
  
  5、锅内再做水烧开,下牛肉碎和草菇粒,
  
  6、水开后再略烧一会儿,加姜汁、盐、鸡精、胡椒粉调味。
  
  7、用水淀粉勾芡后,慢慢倒入蛋清迅速搅拌均匀使蛋清成飞絮。
  
  8、最后撒入香菜淋香油即可。
  
  润燥减肥汤:洋参红杞鸡汤
  
  原料:土鸡半只、西洋参5克、枸杞一小把、盐1克、姜一块、料酒少许、生抽少许
  
  做法
  
  1、土鸡洗净加所有调料腌制半小时。
  
  2、西洋参枸杞用清水药材表面细沙冲洗干净,放入大碗,加清水浸泡十分钟。
  
  3、取一个砂锅,放土鸡,倒入浸泡药材的水,置炉上开火煮开,加入药材,转小火,煲的过程中用勺子把表面浮漠及时撇出,煲半小时左右一锅补气鸡汤美味出锅。
  
  润燥减肥汤:酸萝卜老鸭汤
  
  原料:酸萝卜250克,鸭500克,盐2克,木耳5克,香菇5克,生姜三片
  
  做法
  
  1、酸萝卜泡水去除咸味
  
  2、鸭切块焯水
  
  3、放入沙锅中加水和生姜三片,中火煮60分钟
  
  4、准备木耳5克撕小片,香菇5克切两半,酸萝卜改改刀,(最好用圆的酸萝卜)
  
  5、材料倒入煮了60分钟的锅内,如有枸杞再这一步放入。
  
  6、再煮10分钟加入盐2克,撒入胡椒粉即可。
  
  润燥减肥汤:陈皮雪梨汤
  
  材料:梨1个,陈皮2大匙,冰糖4大匙。
  
  做法
  
  1、梨洗净切成块。
  
  2、梨块,陈皮下入汤锅中,煮开后再煮20分钟后,调入冰糖煮到冰糖完全融化即可。
  
  好啦,看完了上面的减肥汤后,吃什么减肥最快?那么各位减肥的姐妹们是不是找到了属于自己的减肥方法了呢?其实减肥不是什么难事,只要大家努力坚持下来,不要半途而废,那么享瘦就不是梦想了啦,所以在这个炎炎夏日里,各位加油吧,相信你们会瘦出属于自己的一片天的,加油吧.

2024-05-04 21:29:14

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