男人吃这3种菜防癌又补肾

  很多男人对蔬菜和水果都是很不在意的,觉得这些都是女人关心的话题,平时自己做饭的时候都很少,更不用说了解蔬菜蔬果的益处了,更有很多男人都是肉食动物,觉得有肉吃饭才香,蔬菜不吃也行,但是你不知道男性饮食里面提到的蔬菜防癌,有时间男人要多了解一下蔬菜中的好处。

  一、西兰花

  这项研究的受试者被分成两组,每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现,吃西兰花的一组病人体内出现了“抗癌基因”,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。 前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手,每年全球有68万人不幸患上,有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告,近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外,同属十字花科的菜花、紫甘蓝,抗癌效果也不差,男性也该多吃这就证明蔬菜防癌的效果还是很好的。

  二、番茄

  “值得一提的是,番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。”专家介绍说,其中不仅含有丰富的维生素C,所含的番茄红素还有“疏通”腺体,预防前列腺疾病的作用。

  三、菠菜

  此外,男性还应该学习“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁,能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,达到增加男性肌肉力量的效果。当然,对于男性来说,菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成,提高血液携氧量,加快血液循环,从根本上能够提高男性性生活质量。

  上面说了三种蔬菜防癌,男人们一定要记住了多了解蔬菜的好处,蔬菜不仅可以防癌,还有补充维生素的作用,还可以预防男性疾病的,其实平时就会应该少吃肉类多吃蔬菜,特别是夏天太热吃肉反而愿意生病,多吃蔬菜还能让身体更健康。

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