不管是在果摊上,还是在水果超市里面,最不可缺少的水果是什么?确实,香蕉和苹果是最常见的水果,不仅营养非常,也是最为人们所熟悉的.而很多了解保健常识的人都会适当吃些苹果和香蕉来进行营养补充.那么,香蕉的作用有哪些呢?
由于香蕉易于消化和吸收，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。是一种深受广大消费者喜欢的水果，那么香蕉的作用有哪些呢?
平日不正常的生活习惯是癌症、高血压、 糖尿病等疾病形成的原因。为了防止这些疾病的发生，适度的运动，和均衡摄取营养的饮食，是相当重要的。而营养均衡良好，且能预防癌症，而引起大家注意的就是香蕉。在去年日本癌症学会中，发表了香蕉具有提高免疫力、预防癌症效果的报告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善体质;此外，香蕉价廉、易食、携带又方便，是维持健康的营养素，真可说是神奇的水果。
香蕉的作用之一是对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。香蕉非常甜，因此会被人们认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。
由于香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐， 因此具有立即性、且能长时间保持能量的香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。
综上所述，香蕉不仅具有减肥的神奇功效，而且还含有丰富的他命和矿物质，其中的钾能防止血压上升、及肌肉痉，而镁则具有消除疲劳的效果。
虽然香蕉的作用非常多,可是是不适合在肚子饥饿的时候食用的.因为香蕉会促进肠胃的消化,难免会使肚子更有饥饿感.所以,男性朋友们一定要正确认识香蕉,才能够把这种水果的功效发挥到最大.
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