如果要问晚餐你会吃吗?这样的问题一定会让别人笑话你是个白痴，但是越常见的东西我们越容易忽略。就像这晚餐就是个很有学问的问题。如何吃好晚餐讲究多多。
1.晚餐宜选择的食物
适量主食：富含优质蛋白质的食物：如鱼虾、瘦肉、豆类制品等。
绿叶蔬菜：适量摄取粥类或者汤类食物。
2.晚餐不宜选用的食物
各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。
高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。
高能量食物：奶油蛋糕等。
3.睡前餐—睡前约2小时
晚餐过后，经过一整晚之后，我们饥肠辘辘的肚子才有机会进食，这显然是违反我们身体意愿的，也是不合理的。“睡前餐”的加入，一杯奶、一碗粥、一片面包，简简单单的一点点食物，就能给我们的身体一个很好的过渡和缓冲。但是，如果你睡得早，并且晚餐习惯难以改变，那最好还是不要加这一餐，以免给身体带来不必要的负担。
对于很多白领来说劳累了一天，晚上回到家急需要一顿足够满足身体需要的晚餐，可是这并不意味着晚餐就要大吃大喝不顾是否对养生保健有益。这样做只会加重自己身体的负担，长此以往对健康大为不利。如何吃好晚餐讲究多多，还是要多加注意才是，身体是1，其余都是0。如果身体坏了就意味着其他的一切都归于0 了，千万不要做得不偿失的事情哦。
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