女性患上乳腺癌的原因有很多，像是不合理的卫生习惯，压力过大影响情绪等等，当然还包括营养供给不足的影响因素，女性的乳房更需要维生素等微量元素的补充，尤其是维生素D，那么女性如何补充维生素D呢?
女性保健专家表示：据研究，缺乏维生素D的女性乳腺癌死亡率高，而将维生素D摄取量增至1000 IU /d 可能降低结肠癌和乳腺癌的患病几率50%。
1、美国：美国肿瘤临床协会近日发布的新科研成果显示，如果女性患维生素D缺乏症，那么一旦患乳腺癌后，其乳腺癌扩散和死于此病的风险可能比其他妇女高。
2、加拿大：加拿大科研人员在对多伦多地区512名女性跟踪研究12年后发现，在那些被诊断出患乳腺癌的女性中，同时患维生素D缺乏症者的乳腺癌扩散风险要高94%，前者在10年后因乳腺癌不治身亡的风险要高73%。报告还指出，维生素D缺乏症在罹患乳腺癌的女性中比较普遍，统计表明，在被诊断出患乳腺癌的女性中，只有24%的人体内维生素D水平正常。
女性如何补充维生素D
人体吸收维生素D的途径主要是多吃维生素D含量高的食物，并适当晒太阳。营养专家指出，维生素D在动物的肝、奶和禽蛋中含量较多，鱼肝油中维生素D含量尤其丰富。
富含维生素D的食物：
——鱼肝油
——动物肝脏，如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
——各种富含油脂的鱼类，如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、鳗鱼、鲶鱼等
——各种蛋黄(注意，蛋白中没有)
——各种全脂奶、奶酪和奶油(注意，脱脂奶中含量甚微，而强化AD奶中含量最高)
希望女性朋友都能了解女性保健的重要性，有计划进行维生素D补充，保证身体所需，更好的预防女性乳腺癌的患病，降低患病的几率，多多吃一些维生素D含量高的食物哦。
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