怎么拥有翘臀快速瘦臀呢?性感翘臀是每个女生都想要的，特别是在夏季换上性感清凉服饰时，没有翘臀怎么可以呢?可你知道该怎么快速瘦臀吗?小编这里分享几个女生翘臀减肥动作，就是坐在办公室也能轻松瘦身哟!
翘臀动作一：后踢腿
Step1：首先用单腿跪在垫子上，然后另一腿放在后面的架子上。
Step2：吸气后吐气，用臀部的力量将腿向后踢。吸气时将腿收回停在胸前，尽量保持腿的角度成九十度，重覆8到15次后换腿，这个动作共做三组。
翘臀动作二：提臀运动
Step1：趴在垫子上，手臂放在地上，将一条腿抬起，和身体成一直线。
Step2：吐气并将腿向上微抬，保持九十度，再回到原位。重覆8到15次后换腿，此组动作做3次。
翘臀动作三：弓箭步
Step1：双腿打开与肩同宽，一条腿向后大跨一步，后腿脚跟抬高。
Step2：向下蹲，尽量保持前后腿均为九十度，保持膝盖和脚踝成一直线。用力向上站起，但前腿仍保持弯曲，重覆8到15次后换腿，共做三组。
在很多男人眼里。女人瘦并不代表你的身材好，前凸后翘真的完美身型，臀部曲线很重要，臀部翘的女人无论穿裤子或裙子都很完美，想瘦臀的美女赶紧开始以上小编推荐的的翘臀运动!用不了多久。你也一定是前凸后翘的美女了哦。
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