裸睡被人们称之为一级睡眠，保健常识里面了解了裸睡的好处很多，可以让人放松身体，而且可以更好地有助于血液循环，现在的男人也越来越喜欢裸睡了，不过裸睡也要有注意事项的，首先就是要保证传单的卫生，因为裸睡身体很容易有细菌感染的，特别是女性更应该注意，做不到卫生就容易得妇科病的。
下面就是介绍一下裸睡的好处：
第一：看动作--更标准
无论是在做器械，还是在练瑜伽或者有氧操，没有衣服的遮蔽，你很容易就能看到自己的手臂是否伸展了，身体是否保持挺立了。
第二：看身材--更苛刻
清晰真实地看到自己的身体，就能激励自己加大运动量，不容易懈怠。
第三：看效果--更直接
长久地坚持锻炼，会看到身体松弛的部位正在变紧，也许你体重没有变化，但是通过锻炼出的肌肉，你能感受得到形体的细微变化。
第四：看新陈代谢--更快
裸体健身时，体表的温度更容易变化，尤其在温暖的环境下，血液循环更容易加速，更能促进身体新陈代谢。
第五：看对比结果--更健康
不穿衣服减小了衣物对身体的束缚，动作也更加轻盈了，也相对标准，更大程度地减小了运动伤害的可能。
第六：看减肥过程--更兴奋
裸体者对身体的爱护程度普遍较高，减肥意识更为强烈，在减肥过程中更容易投入精力。
第七：更适合局部减肥
裸体运动时，可以及时发现自己哪个部位又胖了，应该进行减肥了，并且在运动过程中准确地对这个需要减肥的部位进行观察和把握。
看了上面说的裸睡的好处以后，是不是会有很多男人想到裸睡呢，其实人们上了一天的班身体已经很疲倦了，晚上睡觉在用衣服来束缚那么身体也得不到释放，所以裸睡会更好的让人们释放身体的压力，来缓解疲劳，但是裸睡一定要注意卫生问题。
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