红薯在我们日常生活中很常见，红薯在我们日常生活中还有个名字就是山药。很多的人都很喜欢吃。我们都知道红薯有润肠的作用，但是有的人会说男人吃红薯减肥这是真的吗?今天让小编给你个答案吧。
在我们日常生活经常吃的红薯真的能让男人减肥吗?这个一直让人们很疑惑，那么吃红薯可以减肥的科学根据是什么呢?我们继续往下看。
在我们平时的日常生活中红薯很常见，味道也很好。红薯又名白薯、番薯、山芋、山药，地瓜。红薯营养丰富，价廉味美，是大多数女性喜欢吃的食物。由于红薯味甜，含淀粉多，一般人认为吃红薯会导致发胖，实际上吃红薯不仅不会发胖，而且还能帮助男人减肥呢!从含的热量上来看，红薯每100克含123大卡热量，而100克大米则含365大卡热量，只有大米的1/3，此外，红薯纤维多，能清除血液中的胆固醇，刺激肠壁，所以可以通便。从营养价值来说红薯含有大量的维生素A、维生素C、维生素E和亚油酸，这些都有助于增强人体的抗病能力，延缓衰老。
有些人看到红薯可以减肥，就会不停的吃红薯。这样是不对的。红薯虽然是一种价廉味美的健身长寿大减肥食品，但由于包含氧化酶和粗纤维，在人肠胃内产酸，引起腹胀、烧心等症状，因此一次不可以吃太多。
所以男人吃红薯减肥是有科学根据的，那些胆固醇高的人也可以多吃点红薯。其实在我们日常生活中还有很多的食物都可以减肥，只是我们不太了解。今天知道这些我们应该记住这些。知道了这些我们就可以让男人健康的减肥了。
