肾虚是目前困扰女性朋友的一个很常见的症状，女性朋友出现了肾虚的情况对于健康的影响是非常大的，比如会肤色暗黄，月经不调等，因此补肾是现在备受关注的问题，其实日常生活中有很多方法都是可以补肾的，食疗是最受欢迎的方法。补肾的食物都有哪些呢?通过食疗来补肾属于标本兼治的，效果是非常理想的。因此下面我们就给大家介绍一下补肾的食物都有哪些。
黑豆养颜益肾。
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
干贝滋阴补肾。
又称江珧柱。这种补肾的食物性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
栗子补肾壮腰。
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
山药润肺益肾。
味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
枸杞子补肝益肾。
上述的补肾的食物效果不错。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
鲈鱼补肝肾。
又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
黑芝麻润肠补肾。
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
黑米明目护肾。
具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。
核桃补肾益精。
核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;这五种食物一起熬粥，更是难得的养肾佳品。
何首乌补肾养血。
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
女性肾虚的情况是目前比较常见的，由于影响是很不好的，因此一定要及时的进行补肾，上述的补肾的食物对于改善肾虚的情况是非常不错的，但是不同的人情况不同，要选择最适合自己的补肾的食物才能让效果发挥到最大。
