食物给男人带来的帮助非常的大，我们每天都要饮食，饮食对我们来说非常的重要，我们知道生活中失眠给男人带来的影响非常的大，所以助睡眠的食物男人一定要知道，那么你们知道男性饮食中助睡眠的食物有什么呢
助睡眠的食物——全麦面包
在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
助睡眠的食物——蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
生活中助睡眠的食物有很多，以上就是能让男人助睡眠的食物，给男人带来的危害非常的大，而且以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，
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