我们女性在单身的时候该注意哪些保健措施呢?其实，我们都知道，现代社会越来越多的女性在生活等各方面不再依赖别人，而是自己变得越来越强。单身丽人也是越来越多。因此，我们女人当一个人在打拼，生活也一个人生活，这种小资生活虽然安逸自由，但是也存在一些隐患的。如何做好保健措施呢?我们一起来看看吧!
独居单身女人必备的健康指南
一、饮食调理方面
我们女人如何保健呢?很多独居白领为求方便，常以方便面、面包等作为正餐，又会有吃饭时间不规律或每天用餐次数增减的情况。这些情况在独居白领中尤为普遍。独居白领应如何实践健康及多元化的饮食模式呢?
1.省时加料好重要
部份独居白领有时因为工作时间的缘故往往只进食粉面、面包、饼干等以淀粉质为主的食物而少吃蔬菜、水果、肉类和奶类等食物，以致缺乏铁质、钙质、维生素C等营养素。其实，可以在主食基础上适当的增加一些“配料”，例如吃粉面时，可加入蔬菜及肉片或鱼片;素食者可加入豆类制品，例如：素鸡、豆腐干等，以增加营养;吃面包时，可加入鸡蛋、芝士、番茄及生菜等作三文治。
2.加工食物不健康
有些独居白领为了方便，常吃罐头或加工食物，如午餐肉、豆豉鲮鱼、咸蛋、咸鱼等。由于这些食物含有高盐分或高脂肪，经常进食会影响血压水平和心血管健康，腌制食品更是增加了癌症的发生率。因此，为了健康着想，建议多选用新鲜肉类和蔬菜，例如：新鲜蔬菜、瘦肉、鱼肉、鸡肉等。
小编碎碎念：以上就是我们女性需要注意的单身丽人独具的保健措施。，不管是从什么方面，我们都要做好。但是，部份白领可能会烹煮较多的菜份量，分作数餐食用。这样会限制了食物种类，长远来说较容易导致营养不良、肠胃功能退化。所以，我们要重视饮食调理保健哦!
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