苹果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，男人常吃苹果可以增强记忆力。男性饮食里苹果的食谱很多，大家可以变着花样来吃出健康
苹果的食谱-苹果红薯派
原料：面粉、鸡蛋、黄油、盐、酵母、芝麻、苹果、大杏仁、开心果、蜂蜜。
做法：
1、派皮：100克面粉、1个鸡蛋、30黄油、盐2克、酵母1克、芝麻1勺，揉成面团后静置30分钟，略微发酵。
2、把面团放冰箱冷藏室冷藏半小时，准备内陷：黄金苹果2个、大杏仁、开心果适量、蜂蜜1勺;
3、把面团擀成薄饼;
4、铺进烤盘里，盘里可以薄薄的撒一层面粉，这样烤出来很容易脱模;
5、预热烤箱190度，上面再压一个盘子，先烤10分钟;
6、取出，在派皮上铺满切好的苹果，再烤10分钟;
按照以上介绍的苹果的食谱操作，不多会你就吃以吃到自己做出的美味。追求健康的男人们，不要以为进出厨房就是女人的事情，其实更多美味食物都是男性做出来的。赶快试做，健康就进一步了，还等什么呢。
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