在现代社会中，很多男士都患上了肥胖症，但是男人们一直都很忙，男人怎样减肥还不花时间呢?其实，男士在开车时可以利用频繁的红灯堵车时间缝隙，在车上做做一些男士减肥运动，下面就跟小编一起看看吧。
减肥瘦身方法扭腰运动：身体坐直，肩膀下沉，右手搭在方向盘上，左手向后放在靠背上，用腰带动身体向左转，然后换方向重复这个动作，即可缓解腰部肌肉的疲劳感，又可燃烧腰腹部的肌肉。
另外，还可以试试这个动作：稍往前坐，让身体从腰部尽量向后仰，与伸懒腰的动作有些相似。如果信号灯时间比较长或者堵车状况比较厉害，还可以将双臂向后伸，双手抓住坐椅椅背，并尽量向前挺胸，脸向上仰呈45度角，以加强腰背肌的力量，以减少背部的脂肪。
减肥瘦身方法展肩背：方法是，右手放松伸至胸前，用左手握住右肘轻轻往左拉，持续5到10秒，然后换另一侧重复上述动作。另外，也可以将背部挺直，将双臂抬起放在脑后，然后双手相互环抱住肘关节，低头眼睛向下看，同时深呼吸5次，再恢复到原来的姿势，也能起到相同的效果。
一些小的动作，比如将脖子使劲后仰、腰部左右摇晃以及耸肩动作也能起到健身的效果。当然最利于减肥、健康的是少开车、少坐车。
男士开车时的减肥瘦身方法TIPS：开车时做运动，一定要在信号灯时间长或者堵车比较严重的时候，而且尽量别做动作过大过猛甚或要用双手、双脚配合的锻炼，尽量选择一些适合肩颈部或者腰腹部的运动。
男人怎样减肥?以上介绍的男士减肥方法，教你如何利用频繁的红灯堵车时间缝隙进行小运动，是不是既简单又省时间呢?在生活中想要减肥的话，就要利用一切可能的时机哦，相信自己，健康匀称的身材肯定会拥有哦。
