现代人的生活工作节奏紧张，容易出现身体疲劳。保健专家发现，不少人在感觉累了后，会用进补的方法来调理，但这是有风险的。专家提示，我们在感觉累了后，千万不要盲目进补，以免损伤身体健康。
实际上，经常疲劳不见得就是虚，比如体内痰湿重的人常有的表现就是疲劳，这样的人往往舌苔很厚很多，或者齿痕多，裙边舌(牙印多，像女人穿的裙子边一样)，若误认为属于虚而进补，结果自然是适得其反，越补痰湿会越重。
一般对于体内痰湿重引起的疲劳，应该用薏苡仁、茯苓、泽泻、藿香等利湿化湿的中药，用后就会感觉一身轻松。
中医对养生的态度总是很“中庸”，无论是工作还是运动都不能太多，也不能少，于是总结出了一个词，叫“小劳”，用现代的话说就是“小小的劳累”，对此，唐代名医孙思邈概括得很精辟：“养性之道，常欲小劳，但莫大疲。”把握好这个“小劳”的度，一定能给你的健康加分。
中医里说的“小劳”，既包括体力劳动，也包括脑力劳动。现代人比较多的问题是，体力上远远达不到“小劳”，而脑力上常常过于劳累，甚至达到“大疲”的程度了。这样可就不健康了。
有些白领为了增大运动量，下了班以后就冲进健身房，挥汗如雨地跑步、跳操，常常累得浑身肌肉拉伤，甚至腰酸背痛。这就不符合“小劳”的要求了，而是“大疲”了，这种强度反而不利于身体健康。
所以说，感觉累了后不要盲目进补。疲劳会影响你的身心健康，防治身体疲劳是关键。在日常生活中，养成良好的生活习惯，注意饮食的健康搭配，这些简单有效的养生方，都能帮你来防治疲劳。
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