如果生命中没有了美食的话会很不爽的，吃多不增肥的技巧是很多吃货们都需要的，因为有些食物的香味实在是没有办法拒绝的，如果你睡觉前容易饿的话，要了解睡前吃什么不增肥呢？你有了这些技巧就不用担心肥胖问题了。
一、多喝绿豆汤
夏天喝点绿豆汤是很好的，消暑降温还可以补充身体营养，因为绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢，是排毒减肥的佳品。
二、番茄是最“保瘦”的蔬果
番茄是夏天的减肥美容营养的圣品了，加上价格很便宜，所以非常的受欢迎的，番茄糖分少、热量低，每1000克只有16大卡，多吃也不会发胖;吃一个中等大小的番茄就能补充成人一天维他命C的需要;番茄中番茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪堆积，被减肥界誉为热量分流冠军!
三、夏季减肥不能不吃主食
减肥的时候不吃主食是很多女孩的做法，但是夏天的时候是肛肠疾病高发期，如果盲目减肥，特别是青春期女孩，会使内分泌紊乱，容易便秘，若减肥不当，极易引发肛肠疾病。如果为了减肥刻意不吃主食，食物中的纤维素和碳水化合物大量减少，无法形成大便，这样就导致肛门附近大便团结干燥成无法排除的宿便，累计到一定程度就会出现便秘、便血等，导致肛裂、痔疮等肛肠疾病。
四、夏日早餐喝豆浆
夏天时候人们比较容易出汗，身体的养分消耗的更快了，如果常常的喝一些豆浆的话，可是补充身体中营养不说，豆浆的蛋白质、异黄 酮、配糖体等成分会不断地刺激你体内的脂肪细胞燃烧。喝豆浆至少能将你体内的脂肪燃烧速度提高2倍。另外，豆浆也是能帮助排出体内毒素的健康饮品。对于女人来讲四季养生的食物中豆浆是很好的饮品哦！
五、不要相信喝水会胖
喝水也会增肥这种说法历来我都是不相信的，喝水是可以加快身体的心尘代谢的，不喝水除了破坏正常新陈代谢，降低肾功能等害处之外，绝不会让人变瘦。中医提醒水不含任何热量，人体吸收的水份，随即会因出汗或排泄，甚至呼吸的水蒸气而排出体外。不肯喝水，滥用利尿剂，在夏日的阳光下把自己烤到脱水晕眩…这样做，只会让身上的肥肉事不关己地嘲笑我们。
夏天的时候赶紧拥有好身材是很好的，但是方法不要用错了，吃多不增肥的技巧其实是很多人都喜欢的，不过这里的方法并不是说无论你吃多少垃圾食物都没有问题哦。
