现代人，每天都要面临很多的工作压力、生活压力，所以，身体里囤积了很多的毒素，对身体保健没有好处。那么，不妨利用五一小长假的时间，在家里做一些排毒，帮助排除体内垃圾，保健身体。假期排毒，最适合每天都要辛勤工作的白领们。下文介绍了假期排毒的方法有哪些?
一、美容排毒法
假期排毒的方法有哪些
假期排毒的方法有哪些?皮肤是假期排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重，这些都是身体中毒的迹象。
每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒物质易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。
二、泡澡排毒
假期排毒的方法有哪些
假期排毒的方法有哪些?泡澡绝对是帮助肌肤排毒，假期排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。
三、简易排毒法
假期排毒的方法有哪些
如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。
每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。
每天吃一个苹果。其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。
假期排毒的方法有哪些?每星期缚1~2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
四、食物排毒法
假期排毒的方法有哪些
假期排毒的方法有哪些?起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是加一片新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。
另外，需要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。假期排毒也要注意饮食健康。
使用食物排毒的人在刚开始的两天可能感觉不太好，不过不必紧张，人体此时正在进入一种“康复危机”，此时肝脏正在努力去除毒素，会导致头痛、疲乏。
五、运动排毒法
假期排毒的方法有哪些
假期排毒的方法有哪些?对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。洗桑拿来帮助出汗，10~15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。假期排毒很重要。
假期排毒的方法有哪些?以上都是假期排毒的方法，这些方法很简单，但是，也很实用。可以让你的五一小长假更健康更有意义。身体健康是工作动力的基础，所以，五一在家里排毒是很好的保健养生方法。
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