便秘对现代都市女性来说并不是什么陌生的事情，虽然很多女性都想好好解决便秘这个问题，但是总是找不到好方法，那么最好的解决便秘的方法是什么呢?
女性便秘情况非常严重
在肛肠科，便秘是常见病。在席作武的门诊上，不乏年轻漂亮的办公族女性。“现在的年轻人，饮食习惯、生活方式等不科学都是容易引发便秘的原因，在这些便秘病人中，女性明显多于男性。”据统计，患便秘的女性和男性比例大约是3:1。
为什么女性更容易受便秘的困扰呢?女性的荷尔蒙(激素)比男性分泌得多，而激素本身会抑制肠蠕动，影响肠动力;再者，运动可以促进肠道蠕动，女性的运动量普遍来讲没有男性大;另外，女性控制饮食的比较多，饮食结构不合理，吃饭时间、饭量都不规律，排便功能也容易受影响。
“女性怀孕时，身体处在气血不足的状态，气血亏虚引起肠道推动无力，会出现排便困难;随着孕期胎儿个头的增长，胎儿会压迫直肠，影响排便功能;产后的女性耗伤津液，原本气血不足的状况更加严重，虚弱之余雪上加霜，排便长期不能通畅。”，在这几个特殊时期，女性便秘发生的几率更高。
长期在办公室里久坐少动，不知不觉开始出现便秘的毛病，无精打采、心情差，还容易发脾气，便秘让办公室的女性俨然变成了“忧郁族”。
调理饮食结构很生活习惯能有效缓解便秘
“治疗便秘，要养成良好的饮食习惯，有良好的生活方式，这些我都知道，可我是单位的夜班编辑，有规律地吃饭、睡觉很难保障。我脸上都起黄褐斑了，但是便秘的问题还没解决。”一位患者听到医生的提醒时说。
“我建议饱受便秘痛苦的女性，一日三餐还是要保障，饭前半小时喝大概200ml的凉开水，对缓解日常便秘很有效。在没有糖尿病的前提下，加一勺蜂蜜效果更好，养颜、排毒、治便秘，还没有副作用。”对于单纯患有便秘的病人，首选治疗方法并不是药物，而是生活习惯和饮食的调节，或者就是像“蜂蜜+凉开水”这样的小窍门。
“喝凉茶对实火便秘有效，但不适合治疗虚火便秘，所以并不太适合女性，特别是脾胃虚寒的人喝了凉茶，可能会患上腹泻、肠痉挛等胃肠道疾病，但是女性中也有些是实火便秘，那就可以选择喝凉茶。实火引起的便秘主要表现有便干，伴有腹痛、腹胀等症状，而虚火引起的便秘的表现是口干，排便困难、不畅，或者没有便意。”
健康提示：解决便秘不是难事儿，所以女性朋友不用太过紧张，只要你能按照上述所说的去做，便秘还是很好解决的。
